作者realtimepcr (RT)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乌龟脖该使用什麽器材
时间Sun Feb 1 15:48:35 2015
想去除乌龟脖该使用什麽器材
地点是 world gym
可以请大家分享一下吗 谢谢
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1F：推 halulu: 你最後还是签了？ 02/01 16:02
2F：推 yeahwazzup: 伏地挺身、平常生活时要有意识的矫正姿势。 02/01 16:04
3F：→ ka0927085443: 请问什麽是乌龟脖？！ 02/01 16:18
4F：推 q10250826: 滚筒 花生球 02/01 16:23
5F：→ realtimepcr: 签了 02/01 16:36
6F：→ realtimepcr: 乌龟脖 02/01 16:37
8F：推 WMX: 买包盐巴，坐着用电脑时顶头上 02/01 16:46
9F：推 fukyou: 请问乌归脖是什麽 02/01 17:07
10F：→ jaysuzuki: 这个姿势的影响比较大，平常不保持良好姿势，想靠重训 02/01 17:07
11F：→ jaysuzuki: 矫正，难 02/01 17:07
12F：→ fukyou: 李逍遥在玉佛寺 使用地灵珠 02/01 17:08
13F：→ acegikmp: 乌龟乌龟翘 02/01 17:13
14F：推 FlynnZhang: 这样是不是会造成驼背甚至引发头痛? 02/01 17:38
15F：→ yurikim: 以为你想把斜方废掉 02/01 17:46
16F：→ e156372: 长期下来会肩颈酸痛、头痛。 02/01 17:50
17F：推 bbaacc: 用肌肉跟意志力，真要器材就去装脊椎盔甲。 02/01 17:53
18F：推 yeahwazzup: 最惨会骨刺+椎间盘突出，造成坐骨神经痛。症状严重会 02/01 18:47
19F：→ yeahwazzup: 痛到要开刀住院。此为家父之亲身经历(工作25年长时间 02/01 18:47
20F：→ yeahwazzup: 低头姿势不良)。 02/01 18:47
22F：推 yeahwazzup: 开刀治疗还无法一劳永逸，若姿势不改正仍会复发。 02/01 18:50
24F：→ qq12555: 这姿势真的没办法用重训强化某块肌肉 强迫使自己没办法 02/01 20:41
25F：→ qq12555: 前倾吗? 我之前有点驼背 後来练背後改善很多 02/01 20:41
26F：→ qq12555: 不用像以前一样要刻意挺胸 现在已成自然 02/01 20:42
27F：→ qq12555: 脖子前倾有救吗 谢谢 02/01 20:42
28F：推 e156372: 练习缩下巴 02/01 22:27
30F：推 qq12555: 好 只是我能再做重训时维持标准动作 但日常生活很难 02/01 22:37
31F：→ qq12555: 请问有解吗..... 02/01 22:37
32F：推 hochopin: 看成去除乌龟头....想说怎麽那麽想不开 02/01 23:27
33F：→ e156372: 习惯问题。多伸展，改习惯。 02/02 00:11
34F：推 padye: 躺着维持缩下巴，後脑出力压枕头有帮助 02/04 19:26