作者jumboooo (Jumbo)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練腹肌練到脖子
時間Wed Jan 28 20:14:20 2015
請問各位健身大大
小弟
看過很多在家中可以做的健身影片
也試了很多
但總是在練腹肌時
腹肌沒力，脖子就用力
脖子不用力，腹肌似乎也沒辦法出力
做完幾組腹肌訓練
似乎練到的都是脖子
腹肌似乎沒有什麼練到
想請問
有沒有什麼方式或方法
可以避免練到脖子
專心練腹肌的
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1F：推 Carmelo: 手指頭摸腹肌 用力的時候頂手指 01/28 20:35
2F：→ jumboooo: 頂？ 01/28 21:19
3F：→ ming0128: 等脖子變超強，就不用怕脖子先酸了 01/28 21:31
4F：推 fonmoon: 改練仰臥舉腿 躺著總不會再用脖子了吧 01/28 22:30
5F：→ fukyou: CABLE機 蹲著練闊背的那個動作 01/28 23:00
6F：→ fukyou: PULL OVER 01/28 23:00
7F：→ fukyou: 跪著 不是蹲著 01/28 23:01
8F：推 mar29: 眼睛改固定看天花板 01/29 07:12
9F：推 d85275: 反式仰臥起坐！? 01/29 12:12
10F：推 silvertai: reverse crunch 01/29 13:30