作者jumboooo (Jumbo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练腹肌练到脖子
时间Wed Jan 28 20:14:20 2015
请问各位健身大大
小弟
看过很多在家中可以做的健身影片
也试了很多
但总是在练腹肌时
腹肌没力，脖子就用力
脖子不用力，腹肌似乎也没办法出力
做完几组腹肌训练
似乎练到的都是脖子
腹肌似乎没有什麽练到
想请问
有没有什麽方式或方法
可以避免练到脖子
专心练腹肌的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.169.42.114
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1422447263.A.664.html
1F：推 Carmelo: 手指头摸腹肌 用力的时候顶手指 01/28 20:35
2F：→ jumboooo: 顶？ 01/28 21:19
3F：→ ming0128: 等脖子变超强，就不用怕脖子先酸了 01/28 21:31
4F：推 fonmoon: 改练仰卧举腿 躺着总不会再用脖子了吧 01/28 22:30
5F：→ fukyou: CABLE机 蹲着练阔背的那个动作 01/28 23:00
6F：→ fukyou: PULL OVER 01/28 23:00
7F：→ fukyou: 跪着 不是蹲着 01/28 23:01
8F：推 mar29: 眼睛改固定看天花板 01/29 07:12
9F：推 d85275: 反式仰卧起坐！? 01/29 12:12
10F：推 silvertai: reverse crunch 01/29 13:30