作者fghj142 (亞亞)
看板MuscleBeach
標題[問題] 推薦書籍
時間Mon Jan 19 11:31:33 2015
各位大大好
小弟最近重拾健身運動
但也深知運動可能伴隨著受傷的副作用
（小弟肩部曾有過夾擠…在做大重量時還是有些刺痛）
過去都是斷斷續續的接觸健身
也曾經在大學時和重訓隊一起練過
但那都已經是四、五年前的事情了
想請各位巨巨能推薦一兩本說明「動作」細節的書籍
以避免在執行某些運動時因為錯誤的用力導致受傷
目前看到多數人推薦的工具書包含：
「四周練出一身肌」
似乎多不少人推薦，
但不知道內容有沒有針對可能受傷的動作多做說明…
「最新健美運動詳解」黃阿文
對這位老前輩，但好像存在著不小的異音…
「囚徒健身」
目前多以器材訓練，囚徒健身暫不列入首選
如果我列的書單不太適切
還懇請各位巨巨推薦～
非常謝謝！
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1F：→ lingray: 先弄清楚你的訓練目的 01/19 11:35
2F：推 jaysuzuki: 動作細節網路上蒐集還比較清楚，那些書的主要功能是提 01/19 14:30
3F：→ jaysuzuki: 供菜單而已，對於動作細節，光看書不夠。 01/19 14:30
4F：→ jaysuzuki: 英文夠好直接在youtube找相關影片 01/19 14:30
6F：→ fukyou: /書 應該很多 版上這本很多人在用阿 蠻專業的 01/19 15:46
7F：推 weiweilove: 想借文一問 請問是否有推薦的外文書呢? 01/19 16:21
8F：→ weiweilove: 在板上大多都是推薦中文書 想說也看點原文的 感謝 01/19 16:22
9F：→ fghj142: 非常謝謝樓上幾位巨巨的推薦~ 01/19 22:57
10F：推 wayne62: 推兩本 圖解重量訓練技術 和 力與美.肌肉訓練秘訣120 01/20 00:58
11F：推 kobitos: 囚徒非常貴 而且沒有繁體 01/20 17:27
12F：推 art216169: 囚徒就當成是買了本傳記看還不錯 01/21 14:32