作者fghj142 (亚亚)
看板MuscleBeach
标题[问题] 推荐书籍
时间Mon Jan 19 11:31:33 2015
各位大大好
小弟最近重拾健身运动
但也深知运动可能伴随着受伤的副作用
（小弟肩部曾有过夹挤…在做大重量时还是有些刺痛）
过去都是断断续续的接触健身
也曾经在大学时和重训队一起练过
但那都已经是四、五年前的事情了
想请各位巨巨能推荐一两本说明「动作」细节的书籍
以避免在执行某些运动时因为错误的用力导致受伤
目前看到多数人推荐的工具书包含：
「四周练出一身肌」
似乎多不少人推荐，
但不知道内容有没有针对可能受伤的动作多做说明…
「最新健美运动详解」黄阿文
对这位老前辈，但好像存在着不小的异音…
「囚徒健身」
目前多以器材训练，囚徒健身暂不列入首选
如果我列的书单不太适切
还恳请各位巨巨推荐～
非常谢谢！
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1F：→ lingray: 先弄清楚你的训练目的 01/19 11:35
2F：推 jaysuzuki: 动作细节网路上蒐集还比较清楚，那些书的主要功能是提 01/19 14:30
3F：→ jaysuzuki: 供菜单而已，对於动作细节，光看书不够。 01/19 14:30
4F：→ jaysuzuki: 英文够好直接在youtube找相关影片 01/19 14:30
6F：→ fukyou: /书 应该很多 版上这本很多人在用阿 蛮专业的 01/19 15:46
7F：推 weiweilove: 想借文一问 请问是否有推荐的外文书呢? 01/19 16:21
8F：→ weiweilove: 在板上大多都是推荐中文书 想说也看点原文的 感谢 01/19 16:22
9F：→ fghj142: 非常谢谢楼上几位巨巨的推荐~ 01/19 22:57
10F：推 wayne62: 推两本 图解重量训练技术 和 力与美.肌肉训练秘诀120 01/20 00:58
11F：推 kobitos: 囚徒非常贵 而且没有繁体 01/20 17:27
12F：推 art216169: 囚徒就当成是买了本传记看还不错 01/21 14:32