作者richman88 (richman)
看板MuscleBeach
標題[問題] 除了臥推，還有哪個姿勢能有效訓練胸肌
時間Sun Jan 18 14:34:14 2015
版上不只一個人說臥推是「肩膀毀滅者」，
我印象中還有水肥哥也這麼說。
加上我自己也是在臥推的時候肩膀受傷
現在大於50P的時候肩膀就會不舒服
極限只能兩手各推70P啞鈴
不知道是否有其他有效率的方式可以取代臥推
又「比較」不會傷害肩膀的呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.167.18
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1421562857.A.C72.html
1F：推 dwei0426: 我自己覺得蝴蝶機也滿有感覺的 01/18 14:39
2F：推 X911098: 是不是你用槓a的姿勢不對 01/18 14:48
3F：推 govert: 角度問題？ 01/18 14:51
4F：推 lelu: 姿勢問題。 01/18 18:29
5F：推 DavidMoney: 也有可能是重量問題 我比較好奇的是你做各70P時 真的 01/18 18:59
6F：→ DavidMoney: 有練到胸部嗎 還是只是靠手在代償而已 01/18 18:59
7F：→ joker2340: 不要去拼重量，善用離心 01/18 22:57
8F：推 k5204520: 試試看 pull over啊！ 01/19 10:26
9F：→ creampie123: 不容易受傷就試試負重伏地挺身吧 01/19 12:10
11F：推 shung106: 姿勢問題 01/19 22:25
12F：→ sghs53gh413: 同樣的事講過很多遍了 01/20 12:09
13F：→ sghs53gh413: 臥推不是一個練胸肌的動作 01/20 12:11
14F：→ sghs53gh413: 真在乎胸肌美不美 01/20 12:12
15F：→ sghs53gh413: 不如去做滑輪飛鳥 01/20 12:14
16F：→ acegikmp: 不只是比較精確 01/20 20:56