作者richman88 (richman)
看板MuscleBeach
标题[问题] 除了卧推，还有哪个姿势能有效训练胸肌
时间Sun Jan 18 14:34:14 2015
版上不只一个人说卧推是「肩膀毁灭者」，
我印象中还有水肥哥也这麽说。
加上我自己也是在卧推的时候肩膀受伤
现在大於50P的时候肩膀就会不舒服
极限只能两手各推70P哑铃
不知道是否有其他有效率的方式可以取代卧推
又「比较」不会伤害肩膀的呢？
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1F：推 dwei0426: 我自己觉得蝴蝶机也满有感觉的 01/18 14:39
2F：推 X911098: 是不是你用杠a的姿势不对 01/18 14:48
3F：推 govert: 角度问题？ 01/18 14:51
4F：推 lelu: 姿势问题。 01/18 18:29
5F：推 DavidMoney: 也有可能是重量问题 我比较好奇的是你做各70P时 真的 01/18 18:59
6F：→ DavidMoney: 有练到胸部吗 还是只是靠手在代偿而已 01/18 18:59
7F：→ joker2340: 不要去拼重量，善用离心 01/18 22:57
8F：推 k5204520: 试试看 pull over啊！ 01/19 10:26
9F：→ creampie123: 不容易受伤就试试负重伏地挺身吧 01/19 12:10
11F：推 shung106: 姿势问题 01/19 22:25
12F：→ sghs53gh413: 同样的事讲过很多遍了 01/20 12:09
13F：→ sghs53gh413: 卧推不是一个练胸肌的动作 01/20 12:11
14F：→ sghs53gh413: 真在乎胸肌美不美 01/20 12:12
15F：→ sghs53gh413: 不如去做滑轮飞鸟 01/20 12:14
16F：→ acegikmp: 不只是比较精确 01/20 20:56