作者onyear (ptt)
看板MuscleBeach
標題[討論] 這些動作真的適合女生做嗎？
時間Thu Jan 15 23:58:31 2015
我老婆最近為了塑身，買了一台健腹機，結果用沒兩個禮拜就變成傢俱的一部分了。
最近看到朋友分享的一段基礎伏地挺身教學影片，
裡面有示範跪姿跟拿椅子的動作，說是也很適合女生在家裡做。
影片連結：
http://goo.gl/zBRjw0
我為了想再度激發我老婆運動的熱情，就拿這段影片來跟她一起做。
沒想到，做沒幾組她就放棄了......
想請問各位大大，這些動作是否是真的適合女生？
還是有別的動作可以讓剛開始健身的女性更容易上手的呢？
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1F：推 ieatyourbat: 我覺得是你老婆不知道肌力訓練對塑身的重要性... 01/16 00:19
2F：→ ieatyourbat: 另外看起來她根本沒打算認真的來點訓練啊... 01/16 00:20
3F：→ ieatyourbat: 跟新學期開始的健身房熱潮一樣，心血來潮而已 01/16 00:21
4F：→ fukyou: 買一本教科書 擺在家不錯 01/16 00:22
5F：→ fukyou: 而且以後孩子也可以看 01/16 00:22
6F：→ searoar: 學瑜珈 01/16 01:21
7F：推 haoguy: 想要女生做你要給她動力 像是深蹲翹臀 有氧降體脂 01/16 01:42
8F：→ haoguy: 要有圖片讓她想像 01/16 01:42
9F：→ haoguy: 伏地挺身主要是增強胸肌我是不知道這樣胸部會不會比較大啦 01/16 01:44
10F：→ haoguy: 捲腹 反向捲腹可以加強腹部線條 要給她圖片看! 01/16 01:45
11F：→ sghs53gh413: 輕熟女的好、內行人都知道 01/16 01:46
12F：→ X911098: 水肥哥很有事 01/16 01:46
13F：→ coffee112: 看過一篇講別做那些比較輕鬆的伏地挺身 要做做正常的 01/16 06:16
14F：→ coffee112: 他如果不想做不想練 容易放棄 你想什麼都沒啥用 01/16 06:17
15F：→ Leo4891: 不想做跪姿 就做推牆 推桌子 會比較容易點 01/16 08:45
16F：→ onyear: 哈哈，因為我覺得簡單的基礎伏地挺身可以練胸線，沒想到 01/16 09:24
17F：→ onyear: 對她而言還是太難... 01/16 09:24