作者bright9 (Noway)
看板MuscleBeach
標題[問題] 自體重量訓練的極限
時間Mon Jan 12 12:41:25 2015
https://www.youtube.com/watch?v=djd4fLG6TTg
我知道影片沒拍到 不代表他沒有使用負重訓練
但是跟許多transformation影片比起來
他的變化沒有那麼大
而且他的重點也跟you are your own gym, 囚徒健身一樣
在移動自己的身體
而非追求大塊的肌肉
我想問的是 單單進行自體重量訓練
就可以給體型帶來這麼大的外觀改變嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.26.248
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※ 編輯: bright9 (1.171.26.248), 01/12/2015 12:44:33
1F：推 WADE0616: 覺得可以 你一天訓練四小時的話 01/12 12:44
2F：推 yeahwazzup: 自體的極限差不多這樣。想更精進而且更有效率，還是跑 01/12 13:36
3F：→ yeahwazzup: 健身房吧。 01/12 13:37
4F：→ yeahwazzup: 非常花時間。 01/12 13:38
5F：推 iscpupu: 你的極限就是體重啊 01/12 13:48
6F：推 lk2986706we: 題外話 我比較喜歡他自己上傳的版本 音樂震撼好聽XD 01/12 14:07
7F：→ fukyou: 也不錯了 屌打林北 01/12 14:27
8F：推 fonmoon: 只要肯練一定有所改變啊 01/12 14:37
9F：推 searoar: 健身房能練到這樣也沒幾個 01/12 14:53
10F：推 NAMESTANLY: 一年能變這樣 ～ 真的很厲害 01/12 15:36
11F：→ danielqwop: 我要加油了 01/12 16:12
12F：推 creampie123: 可是囚徒健身的作者很壯誒 比這位壯大概1.5倍？ 01/12 18:36
13F：推 WADE0616: 上半身應該可以很壯 但腿覺得還是要靠深蹲XD 01/12 20:04
14F：→ hellomorning: 想借問囚徒的深蹲 跟普通的深蹲(不負重)有得比嗎? 01/12 20:19
15F：推 WMX: 練健美的有多少人可以倒立伏地挺身啊 01/12 21:33
16F：→ themost: 題外話...囚徒健身的作者不是還是個謎嗎?還是謎底揭曉了? 01/12 22:02
17F：推 firefoxriko: 我猜cr大指的是ai kavadlo。很多人說ai是真的作者 01/12 22:16
18F：→ firefoxriko: 囚徒的深蹲不就不負重深蹲嗎，囚徒的還單腳 01/12 22:17
單腳深蹲影片裡就有啊
※ 編輯: bright9 (1.171.26.248), 01/12/2015 22:36:16
19F：→ yurikim: AL有練硬舉跟壺鈴... 01/12 22:46
20F：推 water280: 我覺得自體重量可以達到他的壯態，至於肉量要再加就難了 01/12 22:47
21F：推 TiauEX: 這種街頭健身的我覺得比較像是體操選手的身材 跟在健身房 01/13 00:23
22F：→ TiauEX: 得不太一樣 可是我看應該很多人都比較喜歡這種吧 動不動就 01/13 00:24
23F：→ TiauEX: 就有人問不想要練太大怎麼練阿 哈哈 01/13 00:24
24F：→ acegikmp: 體操選手就是自體重量訓練的最終型態(結案) 01/13 00:31
26F：→ bright9: 體操選手看起來還比影片的壯很多 01/13 01:58
27F：推 WMX: 不能拿這種奧運選手跟練興趣的比啦 01/13 06:39
28F：→ WMX: 體操選手是很多人心目中最完美的體態吧！ 01/13 06:40
29F：推 shisa: 體操選手都不會重訓嗎? 01/13 13:11
30F：推 junping306: 天生素質好 自體重量應該可以 你看非洲部落的那些黑人 01/13 14:59
31F：推 yeahwazzup: 照片那位體操選手感覺有重訓。 01/14 11:44
32F：推 art216169: 不太懂為什麼會有人說要練很久？單腳單手深蹲伏地挺身 01/15 13:27
33F：推 firefoxriko: 單手伏地挺身簡單，除非是囚徒那種 01/15 17:23