作者bright9 (Noway)
看板MuscleBeach
标题[问题] 自体重量训练的极限
时间Mon Jan 12 12:41:25 2015
https://www.youtube.com/watch?v=djd4fLG6TTg
我知道影片没拍到 不代表他没有使用负重训练
但是跟许多transformation影片比起来
他的变化没有那麽大
而且他的重点也跟you are your own gym, 囚徒健身一样
在移动自己的身体
而非追求大块的肌肉
我想问的是 单单进行自体重量训练
就可以给体型带来这麽大的外观改变吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.171.26.248
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※ 编辑: bright9 (1.171.26.248), 01/12/2015 12:44:33
1F：推 WADE0616: 觉得可以 你一天训练四小时的话 01/12 12:44
2F：推 yeahwazzup: 自体的极限差不多这样。想更精进而且更有效率，还是跑 01/12 13:36
3F：→ yeahwazzup: 健身房吧。 01/12 13:37
4F：→ yeahwazzup: 非常花时间。 01/12 13:38
5F：推 iscpupu: 你的极限就是体重啊 01/12 13:48
6F：推 lk2986706we: 题外话 我比较喜欢他自己上传的版本 音乐震撼好听XD 01/12 14:07
7F：→ fukyou: 也不错了 屌打林北 01/12 14:27
8F：推 fonmoon: 只要肯练一定有所改变啊 01/12 14:37
9F：推 searoar: 健身房能练到这样也没几个 01/12 14:53
10F：推 NAMESTANLY: 一年能变这样 ～ 真的很厉害 01/12 15:36
11F：→ danielqwop: 我要加油了 01/12 16:12
12F：推 creampie123: 可是囚徒健身的作者很壮诶 比这位壮大概1.5倍？ 01/12 18:36
13F：推 WADE0616: 上半身应该可以很壮 但腿觉得还是要靠深蹲XD 01/12 20:04
14F：→ hellomorning: 想借问囚徒的深蹲 跟普通的深蹲(不负重)有得比吗? 01/12 20:19
15F：推 WMX: 练健美的有多少人可以倒立伏地挺身啊 01/12 21:33
16F：→ themost: 题外话...囚徒健身的作者不是还是个谜吗?还是谜底揭晓了? 01/12 22:02
17F：推 firefoxriko: 我猜cr大指的是ai kavadlo。很多人说ai是真的作者 01/12 22:16
18F：→ firefoxriko: 囚徒的深蹲不就不负重深蹲吗，囚徒的还单脚 01/12 22:17
单脚深蹲影片里就有啊
※ 编辑: bright9 (1.171.26.248), 01/12/2015 22:36:16
19F：→ yurikim: AL有练硬举跟壶铃... 01/12 22:46
20F：推 water280: 我觉得自体重量可以达到他的壮态，至於肉量要再加就难了 01/12 22:47
21F：推 TiauEX: 这种街头健身的我觉得比较像是体操选手的身材 跟在健身房 01/13 00:23
22F：→ TiauEX: 得不太一样 可是我看应该很多人都比较喜欢这种吧 动不动就 01/13 00:24
23F：→ TiauEX: 就有人问不想要练太大怎麽练阿 哈哈 01/13 00:24
24F：→ acegikmp: 体操选手就是自体重量训练的最终型态(结案) 01/13 00:31
26F：→ bright9: 体操选手看起来还比影片的壮很多 01/13 01:58
27F：推 WMX: 不能拿这种奥运选手跟练兴趣的比啦 01/13 06:39
28F：→ WMX: 体操选手是很多人心目中最完美的体态吧！ 01/13 06:40
29F：推 shisa: 体操选手都不会重训吗? 01/13 13:11
30F：推 junping306: 天生素质好 自体重量应该可以 你看非洲部落的那些黑人 01/13 14:59
31F：推 yeahwazzup: 照片那位体操选手感觉有重训。 01/14 11:44
32F：推 art216169: 不太懂为什麽会有人说要练很久？单脚单手深蹲伏地挺身 01/15 13:27
33F：推 firefoxriko: 单手伏地挺身简单，除非是囚徒那种 01/15 17:23