作者japhy (我的手抖個不停)
看板MuscleBeach
標題[問題] 勞力工作者該如何增強體魄呢?
時間Sun Jan 11 22:29:52 2015
大家好 小妹是今年新進的台鐵道班工
目前到現場工作才三個禮拜 搬重物什麼的還勉強能勝任
但有時還是會感到疲倦力有未逮 正在考慮是否要去附近的健身房增強體魄
我的這種工作性質 是否該從增強肌耐力方面著手呢
另外腹肌背肌是否該特別鍛鍊 好保護脆弱的腰部與脊椎呢
先謝謝各位先進的指教
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若說學校一個個大水槽
而聯考則是一個又一個的閘門
當層層阻礙遭到破壞
遲早有一天會同流合污的
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1F：推 silverlight: 早點睡，平日飲食均衡並多補充營養 01/11 22:41
2F：→ silverlight: 平日為勞力密集工作，晚上再重量訓練，恐會影響上班 01/11 22:44
3F：推 lesfu: 小妹以前也是高勞力工作，一天搬一噸，依然一週重訓五天， 01/11 22:52
4F：→ lesfu: 建議習慣現有工作再去運動 01/11 22:52
5F：推 koeiiso: 先從正確的搬東西姿勢開始學 01/11 23:06
6F：推 lingray: 真的要等到習慣工作負擔再去練 01/12 04:31
7F：推 nightwing: 讓身體有修復時間 也是很重要的 01/12 07:48
8F：→ nightwing: 另外 推koeiiso說的 正確的搬東西姿勢 01/12 07:50
9F：推 ZBeta: 不知道有沒有扛水泥的小妹 01/12 16:07
10F：推 ak47ilike: 想知道+1 01/12 21:50
11F：→ skhan: 怎麼小妹的工作都那麽嚇人XD 01/13 23:35