作者japhy (我的手抖个不停)
看板MuscleBeach
标题[问题] 劳力工作者该如何增强体魄呢?
时间Sun Jan 11 22:29:52 2015
大家好 小妹是今年新进的台铁道班工
目前到现场工作才三个礼拜 搬重物什麽的还勉强能胜任
但有时还是会感到疲倦力有未逮 正在考虑是否要去附近的健身房增强体魄
我的这种工作性质 是否该从增强肌耐力方面着手呢
另外腹肌背肌是否该特别锻链 好保护脆弱的腰部与脊椎呢
先谢谢各位先进的指教
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若说学校一个个大水槽
而联考则是一个又一个的闸门
当层层阻碍遭到破坏
迟早有一天会同流合污的
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1F：推 silverlight: 早点睡，平日饮食均衡并多补充营养 01/11 22:41
2F：→ silverlight: 平日为劳力密集工作，晚上再重量训练，恐会影响上班 01/11 22:44
3F：推 lesfu: 小妹以前也是高劳力工作，一天搬一吨，依然一周重训五天， 01/11 22:52
4F：→ lesfu: 建议习惯现有工作再去运动 01/11 22:52
5F：推 koeiiso: 先从正确的搬东西姿势开始学 01/11 23:06
6F：推 lingray: 真的要等到习惯工作负担再去练 01/12 04:31
7F：推 nightwing: 让身体有修复时间 也是很重要的 01/12 07:48
8F：→ nightwing: 另外 推koeiiso说的 正确的搬东西姿势 01/12 07:50
9F：推 ZBeta: 不知道有没有扛水泥的小妹 01/12 16:07
10F：推 ak47ilike: 想知道+1 01/12 21:50
11F：→ skhan: 怎麽小妹的工作都那麽吓人XD 01/13 23:35