作者stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)
看板MuscleBeach
標題[討論] 手握的方式
時間Fri Jan 9 03:09:49 2015
我身高很矮 手也不大 做臥推時摸索著
不知為何 四指上 大拇指下 正握槓的時候
較易用到手臂 手肘前側的力 而胸肌用力主導連動的感覺降低 感覺力量被分散承擔
而如果 大拇指跟四指幾乎同側 正握
則感覺胸很實在的施力著
效果增加許多
不知大家有無這樣的經驗？？
坐姿飛鳥也是 我現在都不全握
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1F：推 mtg0921: suicide grip 01/09 07:41
2F：→ bvdx: 很危險 01/09 08:02
3F：推 mimitt: 你要不要去請教練幫你看一下姿勢...我156沒這困擾誒@@ 01/09 09:06
4F：推 a54965: 你這樣一沒握好滑下來 十分危險 01/09 09:15
5F：→ firefoxriko: 身高矮適合做自重健身 01/09 09:58
6F：推 sephen: 自殺握法...... 01/09 10:54
7F：推 david0418: 我的教練也叫我五指在同側…但自己練的時候實在不敢！ 01/09 11:08
8F：→ monHHH: 小弟做machine或史密斯用五指同側 01/09 11:57
9F：推 IHSAHN: 臥推suicide grip超危險吧 我不敢 01/09 12:00
10F：推 Stevenator: 我就用自殺握法，但是感覺滿穩的啊 01/09 12:04
11F：推 Jsin: 用有護欄的啊 掉下來不慌不忙一個penis press起來 01/09 12:54
12F：推 Wayne0933: 跪求樓上親自示範 01/09 14:02
13F：推 sephen: 不怕一萬只怕萬一，60公斤滑手打斷肋骨應該沒問題 01/09 17:48
14F：推 a28200266: 習慣大拇指在槓鈴下 這樣也很危險嗎? 01/09 18:24
16F：推 FlynnZhang: penis press是啥小啦XDDDD 01/11 12:49