作者stanlyleu (苍穹之战神重返人间)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 手握的方式
时间Fri Jan 9 03:09:49 2015
我身高很矮 手也不大 做卧推时摸索着
不知为何 四指上 大拇指下 正握杠的时候
较易用到手臂 手肘前侧的力 而胸肌用力主导连动的感觉降低 感觉力量被分散承担
而如果 大拇指跟四指几乎同侧 正握
则感觉胸很实在的施力着
效果增加许多
不知大家有无这样的经验？？
坐姿飞鸟也是 我现在都不全握
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1F：推 mtg0921: suicide grip 01/09 07:41
2F：→ bvdx: 很危险 01/09 08:02
3F：推 mimitt: 你要不要去请教练帮你看一下姿势...我156没这困扰诶@@ 01/09 09:06
4F：推 a54965: 你这样一没握好滑下来 十分危险 01/09 09:15
5F：→ firefoxriko: 身高矮适合做自重健身 01/09 09:58
6F：推 sephen: 自杀握法...... 01/09 10:54
7F：推 david0418: 我的教练也叫我五指在同侧…但自己练的时候实在不敢！ 01/09 11:08
8F：→ monHHH: 小弟做machine或史密斯用五指同侧 01/09 11:57
9F：推 IHSAHN: 卧推suicide grip超危险吧 我不敢 01/09 12:00
10F：推 Stevenator: 我就用自杀握法，但是感觉满稳的啊 01/09 12:04
11F：推 Jsin: 用有护栏的啊 掉下来不慌不忙一个penis press起来 01/09 12:54
12F：推 Wayne0933: 跪求楼上亲自示范 01/09 14:02
13F：推 sephen: 不怕一万只怕万一，60公斤滑手打断肋骨应该没问题 01/09 17:48
14F：推 a28200266: 习惯大拇指在杠铃下 这样也很危险吗? 01/09 18:24
16F：推 FlynnZhang: penis press是啥小啦XDDDD 01/11 12:49