作者tamol ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 靠背屈膝提腿
時間Fri Dec 26 15:12:59 2014
這是練下腹肌沒錯
想請問版上眾強者一個小問題..
當我把腿下放的過程會聽到自己"骨盆"的聲音
請問是我受傷了嗎? 或者這個動作目前並不是很適合我?
新手發文還請多指教!! 感激不盡!!
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1F：推 ji3g4linda: 彈響髖 12/26 15:24
2F：→ tamol: 謝謝!! 12/26 16:07
3F：→ Keaton0728: 這我以前也有，成因有很多種，多伸展髖關節肌群，以 12/27 01:40
4F：→ Keaton0728: 及按摩髂脛束會有幫助 12/27 01:40
5F：→ iaclef: 不知道聲音是啥問題 但是如果做完大腿上部會酸 12/27 10:38
6F：→ iaclef: 應該是髂腰肌太緊 可以循序一點 12/27 10:39
7F：→ iaclef: 自己也有類似問題 所以提腿 我會先從更少的次數漸進 12/27 10:40
8F：→ tamol: 謝謝樓上兩位!! 12/28 10:55