作者tamol ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 靠背屈膝提腿
时间Fri Dec 26 15:12:59 2014
这是练下腹肌没错
想请问版上众强者一个小问题..
当我把腿下放的过程会听到自己"骨盆"的声音
请问是我受伤了吗? 或者这个动作目前并不是很适合我?
新手发文还请多指教!! 感激不尽!!
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1F：推 ji3g4linda: 弹响髋 12/26 15:24
2F：→ tamol: 谢谢!! 12/26 16:07
3F：→ Keaton0728: 这我以前也有，成因有很多种，多伸展髋关节肌群，以 12/27 01:40
4F：→ Keaton0728: 及按摩髂胫束会有帮助 12/27 01:40
5F：→ iaclef: 不知道声音是啥问题 但是如果做完大腿上部会酸 12/27 10:38
6F：→ iaclef: 应该是髂腰肌太紧 可以循序一点 12/27 10:39
7F：→ iaclef: 自己也有类似问题 所以提腿 我会先从更少的次数渐进 12/27 10:40
8F：→ tamol: 谢谢楼上两位!! 12/28 10:55