作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這樣增加肩膀活動度的方法好嗎？
時間Thu Dec 25 21:14:15 2014
https://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ#t=101
小弟我第一次看這個影片的時候嚇死了，後來想想，是因為手握很寬的關係
不過我沒辦法像她做得那麼流暢，也要握得比她寬很多
由於最近開始做一些手要舉過頭的動作，像壺鈴snatch、啞鈴肩推跟TGU
想說肩膀柔軟一點會比較不容易受傷，所以想試試看她的這個方法，但是不太知道這個方
法到底好不好@@希望各位巨巨解惑
https://www.youtube.com/watch?v=FJlm3QTESKE
這邊也有一個類似的動作，四分三十秒開始這個壯漢也轉得超流暢，瞬間打爆那些說重訓
會身體僵硬的鬼話...
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1F：推 xspesong: 柔軟度不佳的改成握毛巾會更適合 12/25 21:19
2F：→ xspesong: 毛巾一樣要拉直，手不要彎 12/25 21:20
3F：推 joker2340: 我每次做影片這個動作左肩會啪的一聲...無解... 12/25 23:30
4F：→ sghs53gh413: 樓上應該是舊傷結疙 12/26 00:54
5F：→ sghs53gh413: 從來沒有人說重訓會變僵吧 12/26 00:55
6F：→ sghs53gh413: 在所有運動員中、舉重員的柔軟度是第二好的 12/26 00:56
7F：→ sghs53gh413: 僅次於體操選手 12/26 00:56
8F：推 cyyan: 上次我教練拿彈力繩表演這招,差點嚇死我,我才知道人的手可 12/26 12:46
9F：→ cyyan: 以轉成這樣 12/26 12:47
10F：→ ieatyourbat: 我說的重訓會變僵是指一般民眾的觀念@@一直有人跟我 12/26 21:58
11F：→ ieatyourbat: 說練了身體會變很僵硬之類的話 12/26 21:58
12F：→ orznge: 聽過好幾次說棒球選手做太多重訓所以投球姿勢變僵硬（？ 12/26 22:20
13F：→ ieatyourbat: 順便問一下，舉重選手柔軟度的研究，哪邊有相關資訊 12/27 00:35
14F：→ ieatyourbat: 嗎？想拿去說服其他人 12/27 00:36
15F：→ kelybaby: 關節有啪啪聲是舊傷結疙?那我真的整組壞光光 12/29 15:15