作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这样增加肩膀活动度的方法好吗？
时间Thu Dec 25 21:14:15 2014
https://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ#t=101
小弟我第一次看这个影片的时候吓死了，後来想想，是因为手握很宽的关系
不过我没办法像她做得那麽流畅，也要握得比她宽很多
由於最近开始做一些手要举过头的动作，像壶铃snatch、哑铃肩推跟TGU
想说肩膀柔软一点会比较不容易受伤，所以想试试看她的这个方法，但是不太知道这个方
法到底好不好@@希望各位巨巨解惑
https://www.youtube.com/watch?v=FJlm3QTESKE
这边也有一个类似的动作，四分三十秒开始这个壮汉也转得超流畅，瞬间打爆那些说重训
会身体僵硬的鬼话...
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1F：推 xspesong: 柔软度不佳的改成握毛巾会更适合 12/25 21:19
2F：→ xspesong: 毛巾一样要拉直，手不要弯 12/25 21:20
3F：推 joker2340: 我每次做影片这个动作左肩会啪的一声...无解... 12/25 23:30
4F：→ sghs53gh413: 楼上应该是旧伤结疙 12/26 00:54
5F：→ sghs53gh413: 从来没有人说重训会变僵吧 12/26 00:55
6F：→ sghs53gh413: 在所有运动员中、举重员的柔软度是第二好的 12/26 00:56
7F：→ sghs53gh413: 仅次於体操选手 12/26 00:56
8F：推 cyyan: 上次我教练拿弹力绳表演这招,差点吓死我,我才知道人的手可 12/26 12:46
9F：→ cyyan: 以转成这样 12/26 12:47
10F：→ ieatyourbat: 我说的重训会变僵是指一般民众的观念@@一直有人跟我 12/26 21:58
11F：→ ieatyourbat: 说练了身体会变很僵硬之类的话 12/26 21:58
12F：→ orznge: 听过好几次说棒球选手做太多重训所以投球姿势变僵硬（？ 12/26 22:20
13F：→ ieatyourbat: 顺便问一下，举重选手柔软度的研究，哪边有相关资讯 12/27 00:35
14F：→ ieatyourbat: 吗？想拿去说服其他人 12/27 00:36
15F：→ kelybaby: 关节有啪啪声是旧伤结疙?那我真的整组坏光光 12/29 15:15