作者smallmanman (小痞)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手腕受傷的復健
時間Mon Dec 1 18:16:44 2014
最近握推都在拚重量
一開始還好
推到七十公斤後都覺得手腕在隱隱作痛
大家覺得這種情況要
1. 休息 暫且不練一個月
2. 不管他繼續拚
3. 推輕一點 推少一點
網路上有讀到物理治療師介紹復健舒緩的方式
http://www.hanchor.com/news/129?locale=zh
看起來非常無聊 需要強大的意志力去執行
有巨巨試過嗎?
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1F：推 canfish: 善待手腕最好的方式就是改做啞鈴 12/01 18:19
2F：推 badaseases: 有受傷請先去醫院看診 12/01 19:48
3F：→ bofay: 可以繼續拼阿XDD 之後就可以休息更長一段時間了~~ 12/01 20:19
4F：→ smallmanman: 隱隱作痛可以看診嗎? 啞鈴沒什麼試過耶 12/01 21:05
5F：→ rick1008: 我的腰傷是看醫生檢查完，再找物理治療師…西醫竟然叫 12/01 23:22
6F：→ rick1008: 我要休息三個月! 跟物理治療師說的完全不一樣…囧 12/01 23:22
7F：→ taff: 是不是沒握對？ 12/02 00:28
8F：→ smallmanman: 常常覺得沒有明顯徵兆的去看醫生真的沒用 12/02 09:29
9F：→ smallmanman: 就只是消炎止痛 t大我就一般正常握法~ 12/02 09:29
10F：推 RealJack: 要不要考慮用增生療法 12/02 11:31
11F：推 cartain: 槓要握在虎口位置 推的時候要與地面垂直 手腕受力就少了 12/02 12:47
12F：→ cartain: 更正 是跟上臂平行 這樣是會減少手腕不必要的受力 12/02 12:54
13F：推 XXPLUS: 套上fat gripz再推，爽度激增 12/02 15:12
14F：推 a21xl07: 增生療法，個人心得效果有限 12/04 22:19