作者smallmanman (小痞)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手腕受伤的复健
时间Mon Dec 1 18:16:44 2014
最近握推都在拚重量
一开始还好
推到七十公斤後都觉得手腕在隐隐作痛
大家觉得这种情况要
1. 休息 暂且不练一个月
2. 不管他继续拚
3. 推轻一点 推少一点
网路上有读到物理治疗师介绍复健舒缓的方式
http://www.hanchor.com/news/129?locale=zh
看起来非常无聊 需要强大的意志力去执行
有巨巨试过吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.249.129.91
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1417429007.A.DFD.html
1F：推 canfish: 善待手腕最好的方式就是改做哑铃 12/01 18:19
2F：推 badaseases: 有受伤请先去医院看诊 12/01 19:48
3F：→ bofay: 可以继续拼阿XDD 之後就可以休息更长一段时间了~~ 12/01 20:19
4F：→ smallmanman: 隐隐作痛可以看诊吗? 哑铃没什麽试过耶 12/01 21:05
5F：→ rick1008: 我的腰伤是看医生检查完，再找物理治疗师…西医竟然叫 12/01 23:22
6F：→ rick1008: 我要休息三个月! 跟物理治疗师说的完全不一样…囧 12/01 23:22
7F：→ taff: 是不是没握对？ 12/02 00:28
8F：→ smallmanman: 常常觉得没有明显徵兆的去看医生真的没用 12/02 09:29
9F：→ smallmanman: 就只是消炎止痛 t大我就一般正常握法~ 12/02 09:29
10F：推 RealJack: 要不要考虑用增生疗法 12/02 11:31
11F：推 cartain: 杠要握在虎口位置 推的时候要与地面垂直 手腕受力就少了 12/02 12:47
12F：→ cartain: 更正 是跟上臂平行 这样是会减少手腕不必要的受力 12/02 12:54
13F：推 XXPLUS: 套上fat gripz再推，爽度激增 12/02 15:12
14F：推 a21xl07: 增生疗法，个人心得效果有限 12/04 22:19