作者william2008 (帥哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何讓身體看起來比較沒那麼窄
時間Sun Nov 23 23:52:24 2014
小弟重訓也有一年的時間了，胸肌練得還算不錯，穿T-SHIRT的時候可以明顯看出胸肌，
手臂的粗度也還OK，但有一個很大的困擾，想請大大們給點指點。
就是因為我不是天生就大隻型的身材，所以如果我穿背心或是打赤膊時，線條很明顯，
一般人可能會覺得算精壯，可是當我穿短袖或稍微多穿一點的時候，看起來就沒
辦法像天生就大隻的人那樣看起來身體很寬，就只有胸肌可以撐起一定的厚度，但寬度
我覺得跟一般人沒差多少，想請問這種狀況該如何改善呢? 我現在有在多練拉單槓，想
說把闊背肌練大一點可能看起來比較倒三角，或許穿衣服看起來可以比較寬一點，不知
道大大們覺得這樣是有用的嗎? 或是有什麼好的建議可以提供給我，非常感恩!!
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1F：→ acegikmp: 要穿衣服看起來厚實以我的經驗是要身高-體重<100會比較 11/23 23:54
2F：→ acegikmp: 明顯 當然也是要肌肉量越高型就會越明顯 11/23 23:55
3F：→ baw88: 背肌三角肌平常練的份量如何？還是說都練胸肌為主 11/23 23:57
4F：→ baw88: 如果是的話跟你的期盼會有一些落差，穿衣服要好看只有胸肌 11/23 23:58
5F：→ baw88: 是不夠的，請均衡發展吧 11/23 23:58
6F：推 recompress: 圓身+窄身比較吃虧，我也是 11/23 23:59
7F：推 ji3g4linda: 三角 斜方也要練 只練闊背不夠 11/24 00:18
8F：推 LoveCecile: 有照可看嗎? 想看看 11/24 00:22
9F：→ william2008: 先謝謝大大們回應我，背肌的話一個禮拜大概練兩天， 11/24 10:35
10F：→ william2008: 一天拉三組單槓，一組8-12下，再做滑輪四組，三角肌 11/24 10:35
11F：→ william2008: 的話真的就比較少練了，有做側平舉，請問側平舉幫助 11/24 10:35
12F：→ william2008: 大嗎？ 照片的話之後再附上，謝謝大家回答~ 11/24 10:35
13F：推 albertfeng: 三角要練，前 側 後平舉，肩頭才會有肉 11/24 12:38
14F：→ william2008: 哦哦好的，謝謝指點! 11/24 19:41
15F：推 tz100344: 身高183-體重62=121... 11/24 23:50