作者william2008 (帅哥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何让身体看起来比较没那麽窄
时间Sun Nov 23 23:52:24 2014
小弟重训也有一年的时间了，胸肌练得还算不错，穿T-SHIRT的时候可以明显看出胸肌，
手臂的粗度也还OK，但有一个很大的困扰，想请大大们给点指点。
就是因为我不是天生就大只型的身材，所以如果我穿背心或是打赤膊时，线条很明显，
一般人可能会觉得算精壮，可是当我穿短袖或稍微多穿一点的时候，看起来就没
办法像天生就大只的人那样看起来身体很宽，就只有胸肌可以撑起一定的厚度，但宽度
我觉得跟一般人没差多少，想请问这种状况该如何改善呢? 我现在有在多练拉单杠，想
说把阔背肌练大一点可能看起来比较倒三角，或许穿衣服看起来可以比较宽一点，不知
道大大们觉得这样是有用的吗? 或是有什麽好的建议可以提供给我，非常感恩!!
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1F：→ acegikmp: 要穿衣服看起来厚实以我的经验是要身高-体重<100会比较 11/23 23:54
2F：→ acegikmp: 明显 当然也是要肌肉量越高型就会越明显 11/23 23:55
3F：→ baw88: 背肌三角肌平常练的份量如何？还是说都练胸肌为主 11/23 23:57
4F：→ baw88: 如果是的话跟你的期盼会有一些落差，穿衣服要好看只有胸肌 11/23 23:58
5F：→ baw88: 是不够的，请均衡发展吧 11/23 23:58
6F：推 recompress: 圆身+窄身比较吃亏，我也是 11/23 23:59
7F：推 ji3g4linda: 三角 斜方也要练 只练阔背不够 11/24 00:18
8F：推 LoveCecile: 有照可看吗? 想看看 11/24 00:22
9F：→ william2008: 先谢谢大大们回应我，背肌的话一个礼拜大概练两天， 11/24 10:35
10F：→ william2008: 一天拉三组单杠，一组8-12下，再做滑轮四组，三角肌 11/24 10:35
11F：→ william2008: 的话真的就比较少练了，有做侧平举，请问侧平举帮助 11/24 10:35
12F：→ william2008: 大吗？ 照片的话之後再附上，谢谢大家回答~ 11/24 10:35
13F：推 albertfeng: 三角要练，前 侧 後平举，肩头才会有肉 11/24 12:38
14F：→ william2008: 哦哦好的，谢谢指点! 11/24 19:41
15F：推 tz100344: 身高183-体重62=121... 11/24 23:50