作者weibeta (Man in Mirror)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練下肢四肢趴地行走的訓練 名稱?
時間Sat Nov 22 07:18:54 2014
各位版友早安
會問這問題是因為我搜尋網站或是體適能版、本版，似乎都找不到@@"
是這樣的，這動作是由我老公他媽媽的復健醫師所教的，強化下肢的動作
像四足動物一樣，四肢的前端趴地行走訓練
也就是手掌骨盡量不碰、腳跟也不碰地，膝蓋更不能裝可愛像什麼貓娘一樣碰地
膝蓋通常可以碰到胸口，勉強不碰到的話更累
就是模仿四足動物行走的訓練。(人類模仿好像不像貓狗，腿太長了，比較像獵豹之類
我試著做，大腿真的有夠酸，小腿和臀部也能動到
不過找來找去好像只有"登山"動作比較像?
(因為我和他媽媽沒往來所以沒敢問XD)
但登山動作並沒有四足爬行，所以還是有差別..
想請問這樣的訓練有沒有正式名稱、或是某些人特別推崇的?
(我是知道像原始人飲食、生食主義等等的，推崇退化以強化身體的方式，
不過以前不知道有這種運動)
先謝過各位!!
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1F：→ fm9832000: Bear crawl ?? 11/22 08:34
2F：推 YangJimmy: 貓走 11/22 09:06
3F：推 sephen: 是烏龜爬爬吧 11/22 09:26
4F：推 bonba: 警察背背 11/22 09:34
5F：推 lovdkkkk: Spiderman Crawl? 11/22 09:43
6F：→ KISTOOPT1: 應該就是一樓說的 熊爬 11/22 11:44
7F：推 akira911: 開賭盤。很像登山 + PT所教的 ，Spiderman Crawl機會比 11/22 12:46
8F：→ akira911: 較高吧。 11/22 12:48
9F：推 ji3g4linda: spiderman crawl 還要吃過上肢力量吧(身體要壓低) 11/22 13:14
10F：→ ji3g4linda: 吃到 11/22 13:14
11F：推 linchangray: 大法師？ 11/22 14:28
12F：→ fukyou: 六個字 教練過激調教 11/22 15:42
13F：→ weibeta: 剛剛找了影片，BEAR CRAWL應該就是 不過跟我想像中不太 11/22 16:23
14F：→ weibeta: 一樣XD 我以為是要模仿動物，練到能跑...XD 11/22 16:24
15F：→ weibeta: 示範的人好像很注重下肢往後伸直 11/22 16:25
16F：推 firefoxriko: 練到能跑，然後去跑操場跑贏一般跑者。肯定會上新聞 11/22 19:08
17F：推 shung106: 熊爬 11/22 20:13
18F：→ ji3g4linda: 練到能跑後再反過來練 就可以去拍電影惹 11/22 20:23
19F：→ weibeta: 跑贏一般跑者那真的變獵豹了吧!!!!XD 總之謝謝各位強者~ 11/22 23:27