作者weibeta (Man in Mirror)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练下肢四肢趴地行走的训练 名称?
时间Sat Nov 22 07:18:54 2014
各位版友早安
会问这问题是因为我搜寻网站或是体适能版、本版，似乎都找不到@@"
是这样的，这动作是由我老公他妈妈的复健医师所教的，强化下肢的动作
像四足动物一样，四肢的前端趴地行走训练
也就是手掌骨尽量不碰、脚跟也不碰地，膝盖更不能装可爱像什麽猫娘一样碰地
膝盖通常可以碰到胸口，勉强不碰到的话更累
就是模仿四足动物行走的训练。(人类模仿好像不像猫狗，腿太长了，比较像猎豹之类
我试着做，大腿真的有够酸，小腿和臀部也能动到
不过找来找去好像只有"登山"动作比较像?
(因为我和他妈妈没往来所以没敢问XD)
但登山动作并没有四足爬行，所以还是有差别..
想请问这样的训练有没有正式名称、或是某些人特别推崇的?
(我是知道像原始人饮食、生食主义等等的，推崇退化以强化身体的方式，
不过以前不知道有这种运动)
先谢过各位!!
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1F：→ fm9832000: Bear crawl ?? 11/22 08:34
2F：推 YangJimmy: 猫走 11/22 09:06
3F：推 sephen: 是乌龟爬爬吧 11/22 09:26
4F：推 bonba: 警察背背 11/22 09:34
5F：推 lovdkkkk: Spiderman Crawl? 11/22 09:43
6F：→ KISTOOPT1: 应该就是一楼说的 熊爬 11/22 11:44
7F：推 akira911: 开赌盘。很像登山 + PT所教的 ，Spiderman Crawl机会比 11/22 12:46
8F：→ akira911: 较高吧。 11/22 12:48
9F：推 ji3g4linda: spiderman crawl 还要吃过上肢力量吧(身体要压低) 11/22 13:14
10F：→ ji3g4linda: 吃到 11/22 13:14
11F：推 linchangray: 大法师？ 11/22 14:28
12F：→ fukyou: 六个字 教练过激调教 11/22 15:42
13F：→ weibeta: 刚刚找了影片，BEAR CRAWL应该就是 不过跟我想像中不太 11/22 16:23
14F：→ weibeta: 一样XD 我以为是要模仿动物，练到能跑...XD 11/22 16:24
15F：→ weibeta: 示范的人好像很注重下肢往後伸直 11/22 16:25
16F：推 firefoxriko: 练到能跑，然後去跑操场跑赢一般跑者。肯定会上新闻 11/22 19:08
17F：推 shung106: 熊爬 11/22 20:13
18F：→ ji3g4linda: 练到能跑後再反过来练 就可以去拍电影惹 11/22 20:23
19F：→ weibeta: 跑赢一般跑者那真的变猎豹了吧!!!!XD 总之谢谢各位强者~ 11/22 23:27