作者Doraemon2 (哆啦二號)
看板MuscleBeach
標題請問健身房器材怎麼使用 以及菜單規劃
時間Thu Nov 20 15:42:08 2014
先說聲抱歉,我是一個最近剛剛發現重訓的好的女生..第一次進入健身房,真的很害怕。我
的身材肉肉,白嫩軟型的。很怕被以為是來練爽的,來自拍打卡...
進去之後熱完身,完全不知所措。全部的健身器材都不會用,我只能問櫃檯小姐,但她好像
沒意思教我QQ大約說了兩項就走了...
於是我開始默默的摸索,其中免不了受了許多壯漢的側目....
很怕使用錯器材不自知而被背後嘲笑QQ
正題!!
有全部的器材介紹使用嗎？
因為很多我都不知道名稱,例如我不知道羅馬椅叫羅馬椅,我打側腹器都出現健腹器=.=
還有應該要做幾組幾巡迴呢?
對我這初次接觸的女生較合適?
我是那種練手臂(坐著把握把往外推那個),只能用到第二輕的重量就抖到不行....TAT
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1F：推 athpro700: 機器上有英文名稱，用那個去搜尋 11/20 15:50
2F：推 skyatplay: 如果是自學，健身書籍都有教，可以去買來看看。 11/20 15:50
3F：→ athpro700: 然後我覺得你會被噓沒爬文… 11/20 15:51
4F：噓 RWebster: 為了讓樓上成為先知！請爬文 11/20 15:56
5F：→ Doraemon2: 爬文跟現場去不一樣阿QQ根本沒頭續連怎麼調機器都是一 11/20 16:01
6F：→ Doraemon2: 個謎0.0 11/20 16:01
7F：→ lesfu: 你說的那個機器是練胸。。。不是手臂，快爬文吧！ 11/20 16:02
8F：→ ming0128: 買教練課 11/20 16:09
9F：推 searoar: 現在的機器都很防呆了 有些還會圖示訓練的部位和動作 11/20 16:11
10F：推 andysun221: 可以請教循廠的教練喔～ 11/20 16:16
11F：推 hitsukix: 用嘴問 11/20 16:18
12F：推 kwooo: 之前待的都會有教練在場 11/20 16:21
13F：推 hitsukix: 只要妳肯問 我相信大多數人都會教妳器材用法 11/20 16:26
14F：推 RWebster: 你可以分享一下你去哪間健身房 說不定板上有熱心版友 11/20 16:28
15F：→ kobe333: 妳如果有心的話去買本書來看 11/20 16:42
16F：推 oxtis: 看別人做 模仿啊.... 11/20 16:44
17F：噓 rabbitgrass: 妹子的待遇真好 11/20 16:47
18F：推 mens0124: 第一點 別在意別人的眼光 11/20 16:49
19F：推 iwantfds: 可以教妳嗎XD" 11/20 16:55
20F：→ Doraemon2: 我住嘉義線><新開穆的健身房 11/20 16:55
21F：推 ad24: 既然是健身房 一定會有巡場教練 都可以抓來問 11/20 17:03
22F：→ ad24: 不教只想叫你買教練課的 也可以換一家了 11/20 17:04
23F：推 peachbear: 問人，不要怕。我很怕生，所以有請教練(遮臉) 11/20 17:21
24F：→ andrewyu77: 有妹子光環問人絕對會教你啦(?)，別怕就問吧！ 11/20 17:25
25F：→ LINjimmy: 真的男女有別 大家都變得好nice噢 11/20 17:38
26F：→ hitsukix: 男女有別這在哪版都一樣XD 習慣就好 11/20 17:39
27F：推 doroarien: 現場問人比較好 可以請對方幫你看姿勢是否正確 11/20 17:49
28F：→ steven211: 看別人做 模仿阿 機器不也就只能那樣做嗎 11/20 17:52
29F：推 akira911: 中文工具書：肌力訓練圖解聖經 核心訓練圖解聖經 11/20 17:55
32F：→ akira911: 四周練成一身肌，這一本我不記得有沒有介紹到機械操作 11/20 17:56
34F：→ akira911: 最新健美運動詳解，黃阿文教練寫的，前面一半內容都是講 11/20 17:58
35F：→ akira911: 機器操作 與 自由重量要領 11/20 17:58
36F：→ hsiung9: 問!!!!!!!!!好心肌肉人很多----以下開放報名---- 11/20 18:01
38F：推 ashin1069: 就算男生也是建議要問人呀...跟男女有啥關係... 11/20 18:01
39F：→ akira911: 它用肌群去分類 但裡面都會解說器械如何使用 11/20 18:02
40F：→ ashin1069: 老實說真的不要推薦人家模仿 模仿錯了受傷了 11/20 18:02
41F：→ ashin1069: 受傷一回事 以後陰影更嚴重 就害怕運動了 11/20 18:02
43F：→ ICHIKOnice: 找餐廳都知道看食記 健身怎麼不先上網看過YOUTUBE 11/20 18:09
44F：→ akira911: 看書看影片是一回事，它只是讓你預習複習用。你還要要問 11/20 18:10
45F：→ akira911: 現場教練 畢竟每個人身高體型不一 座椅高度也會不同 11/20 18:11
46F：→ rabbitgrass: ashin大可以發一篇小弟是初學者blahblah的文看 11/20 18:44
47F：→ rabbitgrass: 會發生什麼事XD 11/20 18:44
48F：→ rabbitgrass: BTW女生真的很吃香 昨天我去市立健身房在史密斯 11/20 18:44
49F：→ rabbitgrass: 附近徘徊的時候在做的外國人下一組就起來說他做完了 11/20 18:44
50F：→ acegikmp: 歪果仁都很nice的, 這其中一定有什麼誤會(咦?) 11/20 18:45
51F：→ rabbitgrass: 還沒打完手機斷掉XD 然後還幫我裝槓片放到適合 11/20 18:46
52F：→ rabbitgrass: 我squat的高度QQ" 11/20 18:46
53F：→ acegikmp: 乾 我也想有人幫我裝槓片ㄚㄚㄚㄚㄚ 一直搬很累der 11/20 18:48
54F：推 rabbitgrass: 樓上巨巨才有這種煩惱XD 我小弱弱只需煩惱沒有1.25 11/20 18:56
55F：推 taff: 有人幫忙裝槓片真好.....(已羨慕 11/20 19:02
56F：噓 ttocsnini: 平衡 11/20 19:15
57F：推 ji3g4linda: 兔草不也是妹子嗎 女人何苦為難女人XD 11/20 20:22
58F：→ rabbitgrass: 我是啊XD 但是不爬文的都看不慣 ...... 11/20 20:27
59F：→ ji3g4linda: 那以後教育女版友的責任就交給你惹 11/20 20:29
60F：→ rabbitgrass: 太多不爬文只會哭哭的女板友我教育不來... 果斷放棄X 11/20 20:33
62F：推 akira911: """我小弱弱只需煩惱沒有1.25""" XD 這感覺我懂.... 11/20 21:02
63F：推 ann7773631: 找那種有健身教練的吧 11/20 21:31
64F：→ ann7773631: 會教你 或找有健身的朋友帶你 11/20 21:31
65F：推 kodar7544: 去 ming0128家裡，他會教妳 11/20 22:10
66F：→ acegikmp: 樓上意圖使人認乾哥 11/20 22:11
67F：→ ji3g4linda: 我現在才發現原po住嘉義縣 我在想新開幕會不會是賀寶 11/20 22:16
68F：→ ming0128: "1.25"???我家連0.5kg槓片都有喔 ^.< 11/20 23:12
69F：推 ad24: 其實也有不少APP在介紹健身器材動作的 11/21 00:50
70F：→ Doraemon2: 真到哦,例如那些app阿!!!!! 11/21 09:42
71F：推 ad24: GOOGLE PLAY 運動健身區很多 自己看吧... 11/21 10:44
72F：→ ji3g4linda: 超級伸手牌… 11/21 11:30
73F：噓 taff: google大神拜了就很多了器材的名稱,用法...真的手伸太長 11/21 12:30
74F：→ Doraemon2: 好~我知道了 11/21 15:42
75F：推 uxijgil: 側目是因為看妹 不是因為瞠目結舌 11/21 17:19
76F：→ peachbear: 妹被看得壓力很大 11/21 21:27
77F：推 blackdog630: 嘉義縣?新開的健身房?是24+嗎? 11/23 00:00