作者Doraemon2 (哆啦二号)
看板MuscleBeach
标题请问健身房器材怎麽使用 以及菜单规划
时间Thu Nov 20 15:42:08 2014
先说声抱歉,我是一个最近刚刚发现重训的好的女生..第一次进入健身房,真的很害怕。我
的身材肉肉,白嫩软型的。很怕被以为是来练爽的,来自拍打卡...
进去之後热完身,完全不知所措。全部的健身器材都不会用,我只能问柜台小姐,但她好像
没意思教我QQ大约说了两项就走了...
於是我开始默默的摸索,其中免不了受了许多壮汉的侧目....
很怕使用错器材不自知而被背後嘲笑QQ
正题!!
有全部的器材介绍使用吗？
因为很多我都不知道名称,例如我不知道罗马椅叫罗马椅,我打侧腹器都出现健腹器=.=
还有应该要做几组几巡回呢?
对我这初次接触的女生较合适?
我是那种练手臂(坐着把握把往外推那个),只能用到第二轻的重量就抖到不行....TAT
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1F：推 athpro700: 机器上有英文名称，用那个去搜寻 11/20 15:50
2F：推 skyatplay: 如果是自学，健身书籍都有教，可以去买来看看。 11/20 15:50
3F：→ athpro700: 然後我觉得你会被嘘没爬文… 11/20 15:51
4F：嘘 RWebster: 为了让楼上成为先知！请爬文 11/20 15:56
5F：→ Doraemon2: 爬文跟现场去不一样阿QQ根本没头续连怎麽调机器都是一 11/20 16:01
6F：→ Doraemon2: 个谜0.0 11/20 16:01
7F：→ lesfu: 你说的那个机器是练胸。。。不是手臂，快爬文吧！ 11/20 16:02
8F：→ ming0128: 买教练课 11/20 16:09
9F：推 searoar: 现在的机器都很防呆了 有些还会图示训练的部位和动作 11/20 16:11
10F：推 andysun221: 可以请教循厂的教练喔～ 11/20 16:16
11F：推 hitsukix: 用嘴问 11/20 16:18
12F：推 kwooo: 之前待的都会有教练在场 11/20 16:21
13F：推 hitsukix: 只要你肯问 我相信大多数人都会教你器材用法 11/20 16:26
14F：推 RWebster: 你可以分享一下你去哪间健身房 说不定板上有热心版友 11/20 16:28
15F：→ kobe333: 你如果有心的话去买本书来看 11/20 16:42
16F：推 oxtis: 看别人做 模仿啊.... 11/20 16:44
17F：嘘 rabbitgrass: 妹子的待遇真好 11/20 16:47
18F：推 mens0124: 第一点 别在意别人的眼光 11/20 16:49
19F：推 iwantfds: 可以教你吗XD" 11/20 16:55
20F：→ Doraemon2: 我住嘉义线><新开穆的健身房 11/20 16:55
21F：推 ad24: 既然是健身房 一定会有巡场教练 都可以抓来问 11/20 17:03
22F：→ ad24: 不教只想叫你买教练课的 也可以换一家了 11/20 17:04
23F：推 peachbear: 问人，不要怕。我很怕生，所以有请教练(遮脸) 11/20 17:21
24F：→ andrewyu77: 有妹子光环问人绝对会教你啦(?)，别怕就问吧！ 11/20 17:25
25F：→ LINjimmy: 真的男女有别 大家都变得好nice噢 11/20 17:38
26F：→ hitsukix: 男女有别这在哪版都一样XD 习惯就好 11/20 17:39
27F：推 doroarien: 现场问人比较好 可以请对方帮你看姿势是否正确 11/20 17:49
28F：→ steven211: 看别人做 模仿阿 机器不也就只能那样做吗 11/20 17:52
29F：推 akira911: 中文工具书：肌力训练图解圣经 核心训练图解圣经 11/20 17:55
32F：→ akira911: 四周练成一身肌，这一本我不记得有没有介绍到机械操作 11/20 17:56
34F：→ akira911: 最新健美运动详解，黄阿文教练写的，前面一半内容都是讲 11/20 17:58
35F：→ akira911: 机器操作 与 自由重量要领 11/20 17:58
36F：→ hsiung9: 问!!!!!!!!!好心肌肉人很多----以下开放报名---- 11/20 18:01
38F：推 ashin1069: 就算男生也是建议要问人呀...跟男女有啥关系... 11/20 18:01
39F：→ akira911: 它用肌群去分类 但里面都会解说器械如何使用 11/20 18:02
40F：→ ashin1069: 老实说真的不要推荐人家模仿 模仿错了受伤了 11/20 18:02
41F：→ ashin1069: 受伤一回事 以後阴影更严重 就害怕运动了 11/20 18:02
43F：→ ICHIKOnice: 找餐厅都知道看食记 健身怎麽不先上网看过YOUTUBE 11/20 18:09
44F：→ akira911: 看书看影片是一回事，它只是让你预习复习用。你还要要问 11/20 18:10
45F：→ akira911: 现场教练 毕竟每个人身高体型不一 座椅高度也会不同 11/20 18:11
46F：→ rabbitgrass: ashin大可以发一篇小弟是初学者blahblah的文看 11/20 18:44
47F：→ rabbitgrass: 会发生什麽事XD 11/20 18:44
48F：→ rabbitgrass: BTW女生真的很吃香 昨天我去市立健身房在史密斯 11/20 18:44
49F：→ rabbitgrass: 附近徘徊的时候在做的外国人下一组就起来说他做完了 11/20 18:44
50F：→ acegikmp: 歪果仁都很nice的, 这其中一定有什麽误会(咦?) 11/20 18:45
51F：→ rabbitgrass: 还没打完手机断掉XD 然後还帮我装杠片放到适合 11/20 18:46
52F：→ rabbitgrass: 我squat的高度QQ" 11/20 18:46
53F：→ acegikmp: 乾 我也想有人帮我装杠片ㄚㄚㄚㄚㄚ 一直搬很累der 11/20 18:48
54F：推 rabbitgrass: 楼上巨巨才有这种烦恼XD 我小弱弱只需烦恼没有1.25 11/20 18:56
55F：推 taff: 有人帮忙装杠片真好.....(已羡慕 11/20 19:02
56F：嘘 ttocsnini: 平衡 11/20 19:15
57F：推 ji3g4linda: 兔草不也是妹子吗 女人何苦为难女人XD 11/20 20:22
58F：→ rabbitgrass: 我是啊XD 但是不爬文的都看不惯 ...... 11/20 20:27
59F：→ ji3g4linda: 那以後教育女版友的责任就交给你惹 11/20 20:29
60F：→ rabbitgrass: 太多不爬文只会哭哭的女板友我教育不来... 果断放弃X 11/20 20:33
62F：推 akira911: """我小弱弱只需烦恼没有1.25""" XD 这感觉我懂.... 11/20 21:02
63F：推 ann7773631: 找那种有健身教练的吧 11/20 21:31
64F：→ ann7773631: 会教你 或找有健身的朋友带你 11/20 21:31
65F：推 kodar7544: 去 ming0128家里，他会教你 11/20 22:10
66F：→ acegikmp: 楼上意图使人认乾哥 11/20 22:11
67F：→ ji3g4linda: 我现在才发现原po住嘉义县 我在想新开幕会不会是贺宝 11/20 22:16
68F：→ ming0128: "1.25"???我家连0.5kg杠片都有喔 ^.< 11/20 23:12
69F：推 ad24: 其实也有不少APP在介绍健身器材动作的 11/21 00:50
70F：→ Doraemon2: 真到哦,例如那些app阿!!!!! 11/21 09:42
71F：推 ad24: GOOGLE PLAY 运动健身区很多 自己看吧... 11/21 10:44
72F：→ ji3g4linda: 超级伸手牌… 11/21 11:30
73F：嘘 taff: google大神拜了就很多了器材的名称,用法...真的手伸太长 11/21 12:30
74F：→ Doraemon2: 好~我知道了 11/21 15:42
75F：推 uxijgil: 侧目是因为看妹 不是因为瞠目结舌 11/21 17:19
76F：→ peachbear: 妹被看得压力很大 11/21 21:27
77F：推 blackdog630: 嘉义县?新开的健身房?是24+吗? 11/23 00:00