作者lighthen (=板主出來面對=)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 沒力被槓鈴壓住...
時間Thu Nov 20 00:51:04 2014
今日最糗！
在做下胸自由槓的時候，想說今天狀況感覺不錯，一路加到50kg
第二下還可以，想說第三下再放
結果第三下上去的時候突然沒力，只有左邊掛到最低一格，右邊整個壓下來
右手處於上不去也壓不死的狀態
驚恐之下我還在考慮要不要喊"救命"
考量到還沒有生命危險，就弱弱的喊"ㄜ...有沒有人來幫一下~"
幸好旁邊馬上有個大哥來救了
自己一個人做的時候真要量力而為阿 囧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.133.67
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1416415867.A.6FE.html
1F：推 ji3g4linda: 如果沒有人在旁邊就直接往旁邊倒吧 11/20 00:52
2F：→ ji3g4linda: 讓槓片滑到地上再起來 11/20 00:53
3F：→ ji3g4linda: 算是應付緊急狀況的方法 畢竟不是沒次都有人在旁邊 11/20 00:54
4F：→ ji3g4linda: 而且有時候卡著一口氣可能也叫不出來 11/20 00:55
5F：推 IM014: 我也有一次過結果那次我往肚子放我有放保護架QQ 11/20 00:57
6F：→ lighthen: 當下是滿驚恐的，因為是頭下腳上的狀態 11/20 01:00
7F：→ lighthen: 有點被卡住的感覺XD 11/20 01:01
8F：推 cloning: 上次就有人這樣被壓死了.... 11/20 01:08
9F：→ searoar: 下胸只敢用啞鈴 11/20 01:13
10F：→ snane: 我之前也有過,轉頭問旁邊大哥,不好意思可以救我一下嗎? 11/20 02:46
11F：推 TiauEX: 沒人幫補真的很尷尬 我也遇過 哈哈 11/20 07:53
12F：推 pw080325043: 救過被90KG壓住脖子的 11/20 09:10
13F：推 manson666: 我被壓過好幾次......哈。 喊一下就好了 11/20 09:43
14F：推 hitsukix: 想突破就請人在旁看一下 傷到不值得 11/20 09:49
15F：推 acgs771126: 被壓過+1...不過是平胸臥推的時候... 11/20 10:13
16F：推 sasan0312: 小魯大學初學時被槓鈴壓過一次就有陰影了，從此只敢拿 11/20 10:18
17F：→ baoo: 壓過+1..... 11/20 10:33
18F：推 feliz5566: 正常拉 11/20 10:37
19F：推 taff: 命只有一條 11/20 11:21
20F：推 a205020: 自己練都用啞鈴，真的想衝重量就勉強用一下史密斯吧。 11/20 11:27
21F：推 ji3g4linda: 用史密斯衝的重量沒什麼意義吧 11/20 11:50
22F：→ cosy: 怎麼會沒意義 重量打折而已 但至少安全 11/20 11:52
23F：推 antiall: 自己練用啞鈴+1 被壓過一次就不敢了 11/20 12:02
24F：推 jim31837: 鈴臥推得應該都被壓過...被壓過數十次的弱弱路過 11/20 12:55
25F：→ jim31837: 被壓又沒人幫時，繃緊核心槓鈴往腹肌方向推人就起來了 11/20 12:57
26F：推 librasky: 今天才被壓脖子 趕快喊救命 ORZ 11/20 13:15
27F：推 a28200266: 我是在做沒把握的時候都問旁邊休息的能不能幫忙啦.. 11/20 14:10
28F：推 huuu: 可以用 PowerRack 的Safety Pin保護自己 11/20 14:37
30F：推 kevin751021: 習慣了就不覺得恐怖了XD就放在胸口上休息而已 11/20 16:06
31F：噓 ming0128: 沒事一個人用下斜練這種2-3rm的重量做什麼？ 11/20 16:13
32F：→ ming0128: 我幾乎沒在噓人，但你這樣太危險，不管是姿勢或強度選 11/20 16:15
33F：→ ming0128: 擇上，都有點不智，要愛惜自己身體，小心阿 11/20 16:17
34F：推 kevin751021: 6rm以下一個人練最好要有保護措施(!?)啦 11/20 16:36
35F：推 h12312312366: 很重要 自己ㄧ個要注意阿~ 11/20 18:09
36F：推 iWRZ: 我是靠求生本能撐上去 11/20 21:50
37F：→ iWRZ: 想說肋骨被槓鈴砸斷插進肺臟 我大概就要過奈何橋了 11/20 21:51
38F：→ iWRZ: 結果隔天胸肌整塊痛到求生不能求死不得....... 11/20 21:51
40F：→ iWRZ: 但是很少運動中心有這種槓鈴架 只能靠自己求生意志 11/20 21:55
41F：→ iWRZ: 例如某山運動中心...... 11/20 21:56
42F：推 yiting428: 我在台北念書 上次回彰化 在彰化的健身房 11/20 23:14
43F：→ yiting428: 看到樓上那種器材 心裡OS也太棒了吧 哈哈 11/20 23:14
44F：→ yiting428: 剛剛搜尋了一下 原來史密斯機就是那個 11/20 23:17
45F：推 iWRZ: 那不是史密斯機喔 史密斯機是附有垂直滑桿的槓鈴 11/20 23:30
46F：→ iWRZ: 很多新手初學臥推不會把握平衡 才會有史密斯機問世 11/20 23:31
47F：→ iWRZ: 我PO的那張圖片只是單純的蹲舉架 沒有輔助平衡功能 11/20 23:32
48F：→ iWRZ: 單純保護不被槓鈴砸到受傷而已 11/20 23:33
49F：→ iWRZ: 以前本人臥推和深蹲也是靠史密斯機 現在完全靠普通槓鈴在做 11/20 23:34
50F：→ iWRZ: 反正現在深蹲.臥推.羅馬尼亞硬舉都是用槓鈴在做 11/20 23:36
51F：推 otakuwill: 我喊救命喊過兩次… 11/21 23:30
52F：推 faustthem: 說實在的 為了小命 該喊救命時還是要喊 11/22 06:53
53F：→ kobe333: 昨天我也忘了戴手套去做握推 左手一滑直接砸在我左胸上 11/22 21:46
54F：→ kobe333: 今天超痛 仰臥起坐都做不起來 11/22 21:46