作者lighthen (=板主出来面对=)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 没力被杠铃压住...
时间Thu Nov 20 00:51:04 2014
今日最糗！
在做下胸自由杠的时候，想说今天状况感觉不错，一路加到50kg
第二下还可以，想说第三下再放
结果第三下上去的时候突然没力，只有左边挂到最低一格，右边整个压下来
右手处於上不去也压不死的状态
惊恐之下我还在考虑要不要喊"救命"
考量到还没有生命危险，就弱弱的喊"ㄜ...有没有人来帮一下~"
幸好旁边马上有个大哥来救了
自己一个人做的时候真要量力而为阿 囧
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1F：推 ji3g4linda: 如果没有人在旁边就直接往旁边倒吧 11/20 00:52
2F：→ ji3g4linda: 让杠片滑到地上再起来 11/20 00:53
3F：→ ji3g4linda: 算是应付紧急状况的方法 毕竟不是没次都有人在旁边 11/20 00:54
4F：→ ji3g4linda: 而且有时候卡着一口气可能也叫不出来 11/20 00:55
5F：推 IM014: 我也有一次过结果那次我往肚子放我有放保护架QQ 11/20 00:57
6F：→ lighthen: 当下是满惊恐的，因为是头下脚上的状态 11/20 01:00
7F：→ lighthen: 有点被卡住的感觉XD 11/20 01:01
8F：推 cloning: 上次就有人这样被压死了.... 11/20 01:08
9F：→ searoar: 下胸只敢用哑铃 11/20 01:13
10F：→ snane: 我之前也有过,转头问旁边大哥,不好意思可以救我一下吗? 11/20 02:46
11F：推 TiauEX: 没人帮补真的很尴尬 我也遇过 哈哈 11/20 07:53
12F：推 pw080325043: 救过被90KG压住脖子的 11/20 09:10
13F：推 manson666: 我被压过好几次......哈。 喊一下就好了 11/20 09:43
14F：推 hitsukix: 想突破就请人在旁看一下 伤到不值得 11/20 09:49
15F：推 acgs771126: 被压过+1...不过是平胸卧推的时候... 11/20 10:13
16F：推 sasan0312: 小鲁大学初学时被杠铃压过一次就有阴影了，从此只敢拿 11/20 10:18
17F：→ baoo: 压过+1..... 11/20 10:33
18F：推 feliz5566: 正常拉 11/20 10:37
19F：推 taff: 命只有一条 11/20 11:21
20F：推 a205020: 自己练都用哑铃，真的想冲重量就勉强用一下史密斯吧。 11/20 11:27
21F：推 ji3g4linda: 用史密斯冲的重量没什麽意义吧 11/20 11:50
22F：→ cosy: 怎麽会没意义 重量打折而已 但至少安全 11/20 11:52
23F：推 antiall: 自己练用哑铃+1 被压过一次就不敢了 11/20 12:02
24F：推 jim31837: 铃卧推得应该都被压过...被压过数十次的弱弱路过 11/20 12:55
25F：→ jim31837: 被压又没人帮时，绷紧核心杠铃往腹肌方向推人就起来了 11/20 12:57
26F：推 librasky: 今天才被压脖子 赶快喊救命 ORZ 11/20 13:15
27F：推 a28200266: 我是在做没把握的时候都问旁边休息的能不能帮忙啦.. 11/20 14:10
28F：推 huuu: 可以用 PowerRack 的Safety Pin保护自己 11/20 14:37
30F：推 kevin751021: 习惯了就不觉得恐怖了XD就放在胸口上休息而已 11/20 16:06
31F：嘘 ming0128: 没事一个人用下斜练这种2-3rm的重量做什麽？ 11/20 16:13
32F：→ ming0128: 我几乎没在嘘人，但你这样太危险，不管是姿势或强度选 11/20 16:15
33F：→ ming0128: 择上，都有点不智，要爱惜自己身体，小心阿 11/20 16:17
34F：推 kevin751021: 6rm以下一个人练最好要有保护措施(!?)啦 11/20 16:36
35F：推 h12312312366: 很重要 自己ㄧ个要注意阿~ 11/20 18:09
36F：推 iWRZ: 我是靠求生本能撑上去 11/20 21:50
37F：→ iWRZ: 想说肋骨被杠铃砸断插进肺脏 我大概就要过奈何桥了 11/20 21:51
38F：→ iWRZ: 结果隔天胸肌整块痛到求生不能求死不得....... 11/20 21:51
40F：→ iWRZ: 但是很少运动中心有这种杠铃架 只能靠自己求生意志 11/20 21:55
41F：→ iWRZ: 例如某山运动中心...... 11/20 21:56
42F：推 yiting428: 我在台北念书 上次回彰化 在彰化的健身房 11/20 23:14
43F：→ yiting428: 看到楼上那种器材 心里OS也太棒了吧 哈哈 11/20 23:14
44F：→ yiting428: 刚刚搜寻了一下 原来史密斯机就是那个 11/20 23:17
45F：推 iWRZ: 那不是史密斯机喔 史密斯机是附有垂直滑杆的杠铃 11/20 23:30
46F：→ iWRZ: 很多新手初学卧推不会把握平衡 才会有史密斯机问世 11/20 23:31
47F：→ iWRZ: 我PO的那张图片只是单纯的蹲举架 没有辅助平衡功能 11/20 23:32
48F：→ iWRZ: 单纯保护不被杠铃砸到受伤而已 11/20 23:33
49F：→ iWRZ: 以前本人卧推和深蹲也是靠史密斯机 现在完全靠普通杠铃在做 11/20 23:34
50F：→ iWRZ: 反正现在深蹲.卧推.罗马尼亚硬举都是用杠铃在做 11/20 23:36
51F：推 otakuwill: 我喊救命喊过两次… 11/21 23:30
52F：推 faustthem: 说实在的 为了小命 该喊救命时还是要喊 11/22 06:53
53F：→ kobe333: 昨天我也忘了戴手套去做握推 左手一滑直接砸在我左胸上 11/22 21:46
54F：→ kobe333: 今天超痛 仰卧起坐都做不起来 11/22 21:46