作者xm3vul3h06 (蠶哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問我在室內做這些夠不夠?
時間Tue Nov 18 23:26:23 2014
最近一直下雨只能在寢室做運動
目前是有遇到下雨就在寢室做 深蹲100 跪姿翹腳伏地挺身100(我太重了正常的無法)
然後分成五組做，做完就靠牆壁半蹲3MIN，手撐地板練核心肌群1MIN
我知道有鄭多燕這個選擇，但我不知道為啥就有點排斥，可能不喜歡跳舞啦!
想請問萬一一直下雨我一直做這套會不會運動量太少?這種運動有能減脂嗎?
還請各位指導 Orz
PS.
最近想買無調味堅果吃，但這會不會和減脂之路有點矛盾??
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標題 [囧rz] 最強中颱
ㄜ...最強中颱不就跟強力颱風差不多？
1F：→ azrael1011:應該是B+跟A-的差距吧08/14 22:19
2F：推 swax:等等，一樓，不是應該A+跟B-的差別嗎08/15 00:26
3F：推 windqqr:樓上，一樓沒說錯啊 XDDDD08/15 00:28
4F：推 nonexcuse:一樓說的是成績，樓樓上說的是罩杯....08/15 00:37
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5F：→ DLCSEA: 堅果不錯阿 挺健康的 但是也不要吃過量喔 11/19 00:27
6F：推 ksfable: 同樣的體重深蹲的難度比伏地挺身低嗎 11/19 00:38
7F：→ xm3vul3h06: 阿災可能腳一直有在動吧 11/19 01:01
8F：推 DLCSEA: 腿走路站著天天在撐體重 我們卻很少倒立跟用手走路 11/19 01:08
9F：推 merton910: 堅果我是拿來無油飲食補油脂用的…屬高熱量你需要？ 11/19 01:23
10F：推 yangcain: 試試看囚徒健身吧 11/19 01:24
11F：→ ketsukuo: 減脂無理吧 都輕度運動 要忌口 11/19 09:06
12F：推 firefoxriko: 腳一般都比手粗很多的吧 11/19 10:01
13F：→ xm3vul3h06: 其實我沒很愛吃堅果只是聽說每天吃不錯，所以逼自己吃 11/19 10:32
14F：→ xm3vul3h06: ，所以堅果不適合減肥的人吃? 11/19 10:32
15F：→ xm3vul3h06: Ps所以我做這樣算輕度喔？很累了說Orz 11/19 10:33
16F：→ ALegmontnick: 其實蠻少的,慢慢加油吧 11/19 13:19
17F：推 DLCSEA: 辜狗一下 "堅果 熱量" 很健康但是油脂高 減肥要注意攝取量 11/19 14:15
18F：→ DLCSEA: 其實多查詢一下資料 看看不同意見 依目標自己再做判斷吧 11/19 14:16
19F：→ ketsukuo: 就算很累還是輕度 11/19 16:26
20F：推 thinkid: 依自己的感受度 小心不要運動傷害 適應後再增加強度 11/19 18:58
21F：→ thinkid: 減脂的話 可多看看FINESS版 11/19 19:00
22F：→ thinkid: 打錯 是FITNESS版 11/19 19:04
23F：→ xm3vul3h06: 我兩邊都有看，因為聽說有氧重一憶起比較好 11/19 21:31