作者xm3vul3h06 (蚕哥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问我在室内做这些够不够?
时间Tue Nov 18 23:26:23 2014
最近一直下雨只能在寝室做运动
目前是有遇到下雨就在寝室做 深蹲100 跪姿翘脚伏地挺身100(我太重了正常的无法)
然後分成五组做，做完就靠墙壁半蹲3MIN，手撑地板练核心肌群1MIN
我知道有郑多燕这个选择，但我不知道为啥就有点排斥，可能不喜欢跳舞啦!
想请问万一一直下雨我一直做这套会不会运动量太少?这种运动有能减脂吗?
还请各位指导 Orz
PS.
最近想买无调味坚果吃，但这会不会和减脂之路有点矛盾??
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标题 [囧rz] 最强中台
ㄜ...最强中台不就跟强力台风差不多？
1F：→ azrael1011:应该是B+跟A-的差距吧08/14 22:19
2F：推 swax:等等，一楼，不是应该A+跟B-的差别吗08/15 00:26
3F：推 windqqr:楼上，一楼没说错啊 XDDDD08/15 00:28
4F：推 nonexcuse:一楼说的是成绩，楼楼上说的是罩杯....08/15 00:37
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5F：→ DLCSEA: 坚果不错阿 挺健康的 但是也不要吃过量喔 11/19 00:27
6F：推 ksfable: 同样的体重深蹲的难度比伏地挺身低吗 11/19 00:38
7F：→ xm3vul3h06: 阿灾可能脚一直有在动吧 11/19 01:01
8F：推 DLCSEA: 腿走路站着天天在撑体重 我们却很少倒立跟用手走路 11/19 01:08
9F：推 merton910: 坚果我是拿来无油饮食补油脂用的…属高热量你需要？ 11/19 01:23
10F：推 yangcain: 试试看囚徒健身吧 11/19 01:24
11F：→ ketsukuo: 减脂无理吧 都轻度运动 要忌口 11/19 09:06
12F：推 firefoxriko: 脚一般都比手粗很多的吧 11/19 10:01
13F：→ xm3vul3h06: 其实我没很爱吃坚果只是听说每天吃不错，所以逼自己吃 11/19 10:32
14F：→ xm3vul3h06: ，所以坚果不适合减肥的人吃? 11/19 10:32
15F：→ xm3vul3h06: Ps所以我做这样算轻度喔？很累了说Orz 11/19 10:33
16F：→ ALegmontnick: 其实蛮少的,慢慢加油吧 11/19 13:19
17F：推 DLCSEA: 辜狗一下 "坚果 热量" 很健康但是油脂高 减肥要注意摄取量 11/19 14:15
18F：→ DLCSEA: 其实多查询一下资料 看看不同意见 依目标自己再做判断吧 11/19 14:16
19F：→ ketsukuo: 就算很累还是轻度 11/19 16:26
20F：推 thinkid: 依自己的感受度 小心不要运动伤害 适应後再增加强度 11/19 18:58
21F：→ thinkid: 减脂的话 可多看看FINESS版 11/19 19:00
22F：→ thinkid: 打错 是FITNESS版 11/19 19:04
23F：→ xm3vul3h06: 我两边都有看，因为听说有氧重一忆起比较好 11/19 21:31