作者tourt (我很乖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 超級瘦想練精壯
時間Tue Nov 18 23:06:09 2014
大家好
小弟身材185cm/65kg
我知道太瘦
可是真的很難胖
我曾試過三餐加消夜
中間又是一堆零食
可是體重仍然是在±2間遊走
請問各位前輩
1.有什麼高熱量食物可以推薦長肉的嗎...
2.像我這種瘦不拉機的該從上半身還是下半身開始練會比較好?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.65.19
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1416323172.A.A52.html
1F：推 AddMe0815: 先補血XD 11/18 23:08
2F：→ rj0222: 三餐豬油拌飯 消夜鹹酥雞 記得躺在沙發上吃 11/18 23:15
3F：推 MASOMASO: 先練爬文肌 再用爬文式練 一周練四次 再吃爬文餐就可以 11/18 23:16
4F：→ MASOMASO: 了 11/18 23:16
5F：→ searoar: 相撲火鍋 11/18 23:20
6F：→ acegikmp: 你應該先念書 11/18 23:21
7F：推 RyanBraun8: 186/59先推 11/18 23:21
8F：→ ashin1069: 這篇實在........XDDDDDDDDDD 11/18 23:22
9F：推 ManInBlackXD: → acegikmp: 你應該先念書 哈哈 11/18 23:37
10F：推 taff: 先念書XD 爬文先啦！ 11/18 23:43
11F：噓 manson666: 我先......... 11/19 00:20
12F：推 DLCSEA: 這兩篇可以搜尋來看看 增重飲食 有兩篇 11/19 00:26
13F：噓 watergod: 第2 11/19 00:53
14F：推 keita: 先從頭腦開始練 11/19 01:07
15F：推 dondon0419: 練就對了 紙片人吃在多也沒用 11/19 01:43
16F：推 supershower: 你應該去美食版 這邊沒有你要的資訊 www 11/19 02:10
17F：噓 face5566: 幫忙 11/19 02:44
18F：噓 bearmajik: 恩恩 11/19 07:49
19F：推 signm: 我在健身房就親眼目睹一個瘦子增胖成胖子，跟你想法一樣 11/19 09:31
20F：→ firefoxriko: 全身都練就好 11/19 10:02
21F：推 gamecrystal: 全身都要 不然只有半身練起來比例很怪 11/19 18:43
22F：噓 fiyark: 正常能量釋放 11/19 19:07
23F：噓 jessica35354: 先練左邊 11/19 21:57
24F：噓 love81062: 哥躺著就長肉 11/19 23:58
25F：噓 FlynnZhang: 精壯 11/20 21:45
26F：→ sp123008: 哈哈 11/21 21:19