作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
標題[問題] 怎麼辨別適合的重量?
時間Sun Nov 16 19:50:30 2014
想問一下
假如 20kg 能做15下
上升到25kg 能做12下
上升到30kg 一下就有點吃力 能勉強做5下
那到底要幾kg 才能做6-8RM之間
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1F：→ rj0222: 28.8525364 11/16 19:57
2F：噓 MoMoTea123: 不會調中間喔? 11/16 19:59
3F：→ takeeasy2xxx: 幹嘛執著，把30練到8RM不就好了，這些只是參考給你 11/16 20:06
4F：→ takeeasy2xxx: 有方向，不用強求 11/16 20:06
5F：推 wesy: 用25K,全程離心過程六秒。 11/16 20:55