作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
标题[问题] 怎麽辨别适合的重量?
时间Sun Nov 16 19:50:30 2014
想问一下
假如 20kg 能做15下
上升到25kg 能做12下
上升到30kg 一下就有点吃力 能勉强做5下
那到底要几kg 才能做6-8RM之间
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1F：→ rj0222: 28.8525364 11/16 19:57
2F：嘘 MoMoTea123: 不会调中间喔? 11/16 19:59
3F：→ takeeasy2xxx: 干嘛执着，把30练到8RM不就好了，这些只是参考给你 11/16 20:06
4F：→ takeeasy2xxx: 有方向，不用强求 11/16 20:06
5F：推 wesy: 用25K,全程离心过程六秒。 11/16 20:55