作者PttCraft (PttCraft)
看板MuscleBeach
標題[問題] 左膝有聲音
時間Sun Nov 16 13:10:10 2014
這個問題大概有一兩個月了.....
深蹲或硬舉的時候，左膝都會有那種類似折手指的聲音
而且還滿大聲的
痛是不會痛，可是很嚇人
謎的是只有左膝，右膝不會
而且深蹲是蹲下去的時候響，站起來的時候不會
硬舉剛好相反，下去的時候不響，站起來的時候響......
心裡毛毛的
有時候會因為害怕，不自主地把大部份的重量分給右腳
要很專心才能平均分配重量
也不敢隨便把重量往上加，怕會出問題
請問板有有沒有類似的經驗可以分享?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 99.13.50.249
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1416114612.A.938.html
1F：推 lelu: 韌帶的問題，老了才會開始痛，只能保養無法治癒 11/16 13:56
2F：→ lelu: 我是腳踝的韌帶,醫生說是因為韌帶比較鬆,過度使用會有後遺症 11/16 13:57
3F：→ lelu: 至於我老母就是膝蓋,已經影響日常行動了,再惡化只能換關節 11/16 13:58
4F：→ lelu: 因為膝蓋骨形狀的關係,經常摩擦韌帶,過度摩擦就變這樣 11/16 13:59
5F：→ lelu: 現在不會痛是因為還夠磨,等到磨光了骨頭碰骨頭,就會痛 11/16 14:00
這樣聽起來很可怕耶
是不是不應該繼續練深蹲跟硬舉? QQ
6F：推 bedman: 右手臂舉起也會… 11/16 14:36
7F：→ bedman: 那這樣想請問推薦看中醫或西醫 11/16 14:37
我右肩其實更嚴重，轉一圈咖咖咖好幾聲
是以前丟手榴彈丟壞的
但是左膝完全想不出有任何受傷紀錄...
8F：推 mosh00643: 想問+1 11/16 14:49
9F：推 jg6310: 我有同樣問題 我個人是因為久坐 少運動。 氣血不通才會這 11/16 17:40
10F：推 evan88068: 我也會這樣 11/16 18:01
11F：→ searoar: 我反而想問有誰不會這樣@@ 11/16 19:16
找到一篇這個.....
http://goo.gl/R6zbh8
所以是說，深蹲別蹲太深，蹲到大腿平行地面就好了嗎?
※ 編輯: PttCraft (99.13.50.249), 11/17/2014 00:56:13
12F：推 ji3g4linda: 你應該試試下面幾點的 11/17 01:11
13F：→ ji3g4linda: 我之前左腳也會 然後用網球壓一段時間後 11/17 01:12
14F：→ ji3g4linda: 蹲下去就不會了 不過現在換右膝會%%% 11/17 01:13
15F：推 ji3g4linda: 不過右邊問題比較多 11/17 01:16
16F：→ ji3g4linda: 目前發現的有 股二頭和髂腰肌太緊 臀中肌無力 11/17 01:16
17F：→ ji3g4linda: 所以還在想辦法 11/17 01:16
請教一下拿網球應該怎麼壓?
運動前還是運動後壓呢?
謝謝
※ 編輯: PttCraft (99.13.50.249), 11/17/2014 01:20:03
18F：推 ji3g4linda: 山姆的網站也有寫到這方面喔 11/17 01:33
20F：推 ji3g4linda: 不過腳的話我是覺得用滾桶應該會比較好用 11/17 01:35
我來試試，十分感謝!
※ 編輯: PttCraft (99.13.50.249), 11/17/2014 01:37:47
21F：推 ji3g4linda: 運動前後壓都可以 不過目的不太一樣就是了 11/17 01:37