作者PttCraft (PttCraft)
看板MuscleBeach
标题[问题] 左膝有声音
时间Sun Nov 16 13:10:10 2014
这个问题大概有一两个月了.....
深蹲或硬举的时候，左膝都会有那种类似折手指的声音
而且还满大声的
痛是不会痛，可是很吓人
谜的是只有左膝，右膝不会
而且深蹲是蹲下去的时候响，站起来的时候不会
硬举刚好相反，下去的时候不响，站起来的时候响......
心里毛毛的
有时候会因为害怕，不自主地把大部份的重量分给右脚
要很专心才能平均分配重量
也不敢随便把重量往上加，怕会出问题
请问板有有没有类似的经验可以分享?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 99.13.50.249
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1416114612.A.938.html
1F：推 lelu: 韧带的问题，老了才会开始痛，只能保养无法治癒 11/16 13:56
2F：→ lelu: 我是脚踝的韧带,医生说是因为韧带比较松,过度使用会有後遗症 11/16 13:57
3F：→ lelu: 至於我老母就是膝盖,已经影响日常行动了,再恶化只能换关节 11/16 13:58
4F：→ lelu: 因为膝盖骨形状的关系,经常摩擦韧带,过度摩擦就变这样 11/16 13:59
5F：→ lelu: 现在不会痛是因为还够磨,等到磨光了骨头碰骨头,就会痛 11/16 14:00
这样听起来很可怕耶
是不是不应该继续练深蹲跟硬举? QQ
6F：推 bedman: 右手臂举起也会… 11/16 14:36
7F：→ bedman: 那这样想请问推荐看中医或西医 11/16 14:37
我右肩其实更严重，转一圈咖咖咖好几声
是以前丢手榴弹丢坏的
但是左膝完全想不出有任何受伤纪录...
8F：推 mosh00643: 想问+1 11/16 14:49
9F：推 jg6310: 我有同样问题 我个人是因为久坐 少运动。 气血不通才会这 11/16 17:40
10F：推 evan88068: 我也会这样 11/16 18:01
11F：→ searoar: 我反而想问有谁不会这样@@ 11/16 19:16
找到一篇这个.....
http://goo.gl/R6zbh8
所以是说，深蹲别蹲太深，蹲到大腿平行地面就好了吗?
※ 编辑: PttCraft (99.13.50.249), 11/17/2014 00:56:13
12F：推 ji3g4linda: 你应该试试下面几点的 11/17 01:11
13F：→ ji3g4linda: 我之前左脚也会 然後用网球压一段时间後 11/17 01:12
14F：→ ji3g4linda: 蹲下去就不会了 不过现在换右膝会%%% 11/17 01:13
15F：推 ji3g4linda: 不过右边问题比较多 11/17 01:16
16F：→ ji3g4linda: 目前发现的有 股二头和髂腰肌太紧 臀中肌无力 11/17 01:16
17F：→ ji3g4linda: 所以还在想办法 11/17 01:16
请教一下拿网球应该怎麽压?
运动前还是运动後压呢?
谢谢
※ 编辑: PttCraft (99.13.50.249), 11/17/2014 01:20:03
18F：推 ji3g4linda: 山姆的网站也有写到这方面喔 11/17 01:33
20F：推 ji3g4linda: 不过脚的话我是觉得用滚桶应该会比较好用 11/17 01:35
我来试试，十分感谢!
※ 编辑: PttCraft (99.13.50.249), 11/17/2014 01:37:47
21F：推 ji3g4linda: 运动前後压都可以 不过目的不太一样就是了 11/17 01:37