作者rnrn945 (哈囉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 時間有限 該如果分配
時間Fri Nov 14 23:38:33 2014
小弟高三準考生，
高二時有自己在家重訓，
但是升上高三要面對學測，
每天六點出門，
回家快要晚上十點了，
大概只有半小時可以運動，
個人胖胖的 172 88
感覺要減掉脂肪一定要有氧，
還是一天重訓 一天有氧？
但是真的沒有很充足的時間ˊˋ
請問有大大可以推薦一下嗎？
考完試想要瘦到80
然後以後有打算去健身房。
附上傷眼照片
http://i.imgur.com/fqpW5EM.jpg
題外話
臺南有沒有推薦的健身房呢？
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1F：推 CWC520: 加油，但先好好唸書比較實際。 11/14 23:45
2F：→ rnrn945: 在學校時間已經很常回家都念不下書了o_O 11/14 23:49
3F：推 ji3g4linda: 念書就不能運動?一天半小時實在還好而已啊 11/14 23:51
4F：→ ji3g4linda: 而且適度的運動才能讓讀書更有效率 11/14 23:52
5F：推 iscpupu: 一天半小時 開個簡易菜單 保持身心健康就好 11/14 23:53
6F：→ rnrn945: 所以一天半小時就夠了意思嗎？ 11/14 23:53
7F：→ ji3g4linda: 滿討厭這種什麼都不給做 除了睡覺只可以讀書的想法 11/14 23:54
8F：→ rnrn945: 呃我的意思是想問該做些什麼運動 不是該不該運動哦 11/14 23:54
9F：→ rnrn945: 運動一定要啊 …… 11/14 23:55
10F：→ ji3g4linda: 記得之前有一篇狀況跟原po很像 11/14 23:56
11F：→ ji3g4linda: 我只是有感而發而已ㄎㄎ 11/14 23:56
12F：→ ji3g4linda: 你大概可以一天一個部位排兩 三個動作就好 11/14 23:57
13F：→ rnrn945: 好哦，謝謝:-) 11/14 23:58
14F：推 lingray: 讀書很累的 需要良好體能 11/15 00:03
15F：→ ji3g4linda: 看你自己狀況囉 記得暖身和收操時間也要算進去 11/15 00:04
16F：推 eastlord: 給個建議睡前運動會影響睡眠喔 考試加油 11/15 00:09
17F：推 joker2340: 在學校練吧，那麼晚運動影響睡眠，不然就爬起來練 11/15 00:26
18F：推 skyatplay: 回家快十點了，應該還要寫作業和準備明天考試吧！建議 11/15 00:51
19F：→ skyatplay: 做做伏地挺身和仰臥起坐就好。健身房的事等上大學再說 11/15 00:52
20F：→ skyatplay: 。話說我高中時也是六點出門，回到家就十點多了，再寫 11/15 00:52
21F：→ skyatplay: 功課和準備明天考試都要快兩點才睡，會影響發育。成長 11/15 00:52
22F：→ skyatplay: 只有一次，健身以後有的是時間。（三十歲大叔的建議） 11/15 00:52
23F：推 skyatplay: 大叔我現在每天重訓兩個半小時，時間很多，早知道以前 11/15 00:55
24F：→ skyatplay: 多睡一點，可能體格也比較好！應該不要讀書讀那麼晚才 11/15 00:56
25F：→ skyatplay: 對！真後悔！ 11/15 00:56
26F：推 superby: 多睡點才長得搞唷 11/15 18:43
27F：→ superby: 高 11/15 18:43
28F：推 qwehaha: 一天跑步一天重訓吧。重訓就先胸背腿大肌群為主~ 11/19 19:46