作者rnrn945 (哈罗)
看板MuscleBeach
标题[问题] 时间有限 该如果分配
时间Fri Nov 14 23:38:33 2014
小弟高三准考生，
高二时有自己在家重训，
但是升上高三要面对学测，
每天六点出门，
回家快要晚上十点了，
大概只有半小时可以运动，
个人胖胖的 172 88
感觉要减掉脂肪一定要有氧，
还是一天重训 一天有氧？
但是真的没有很充足的时间ˊˋ
请问有大大可以推荐一下吗？
考完试想要瘦到80
然後以後有打算去健身房。
附上伤眼照片
http://i.imgur.com/fqpW5EM.jpg
题外话
台南有没有推荐的健身房呢？
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1F：推 CWC520: 加油，但先好好念书比较实际。 11/14 23:45
2F：→ rnrn945: 在学校时间已经很常回家都念不下书了o_O 11/14 23:49
3F：推 ji3g4linda: 念书就不能运动?一天半小时实在还好而已啊 11/14 23:51
4F：→ ji3g4linda: 而且适度的运动才能让读书更有效率 11/14 23:52
5F：推 iscpupu: 一天半小时 开个简易菜单 保持身心健康就好 11/14 23:53
6F：→ rnrn945: 所以一天半小时就够了意思吗？ 11/14 23:53
7F：→ ji3g4linda: 满讨厌这种什麽都不给做 除了睡觉只可以读书的想法 11/14 23:54
8F：→ rnrn945: 呃我的意思是想问该做些什麽运动 不是该不该运动哦 11/14 23:54
9F：→ rnrn945: 运动一定要啊 …… 11/14 23:55
10F：→ ji3g4linda: 记得之前有一篇状况跟原po很像 11/14 23:56
11F：→ ji3g4linda: 我只是有感而发而已ㄎㄎ 11/14 23:56
12F：→ ji3g4linda: 你大概可以一天一个部位排两 三个动作就好 11/14 23:57
13F：→ rnrn945: 好哦，谢谢:-) 11/14 23:58
14F：推 lingray: 读书很累的 需要良好体能 11/15 00:03
15F：→ ji3g4linda: 看你自己状况罗 记得暖身和收操时间也要算进去 11/15 00:04
16F：推 eastlord: 给个建议睡前运动会影响睡眠喔 考试加油 11/15 00:09
17F：推 joker2340: 在学校练吧，那麽晚运动影响睡眠，不然就爬起来练 11/15 00:26
18F：推 skyatplay: 回家快十点了，应该还要写作业和准备明天考试吧！建议 11/15 00:51
19F：→ skyatplay: 做做伏地挺身和仰卧起坐就好。健身房的事等上大学再说 11/15 00:52
20F：→ skyatplay: 。话说我高中时也是六点出门，回到家就十点多了，再写 11/15 00:52
21F：→ skyatplay: 功课和准备明天考试都要快两点才睡，会影响发育。成长 11/15 00:52
22F：→ skyatplay: 只有一次，健身以後有的是时间。（三十岁大叔的建议） 11/15 00:52
23F：推 skyatplay: 大叔我现在每天重训两个半小时，时间很多，早知道以前 11/15 00:55
24F：→ skyatplay: 多睡一点，可能体格也比较好！应该不要读书读那麽晚才 11/15 00:56
25F：→ skyatplay: 对！真後悔！ 11/15 00:56
26F：推 superby: 多睡点才长得搞唷 11/15 18:43
27F：→ superby: 高 11/15 18:43
28F：推 qwehaha: 一天跑步一天重训吧。重训就先胸背腿大肌群为主~ 11/19 19:46