作者smalljon2010 (猴強)
看板MuscleBeach
標題[討論] 每次去重訓的時間?
時間Fri Nov 14 23:09:14 2014
小弟是健身新手
目前一個禮拜練五天
每次作重訓大概都45~60分鐘
感到手痠或已經手軟出不了力就休息
自己感覺練的強度好像不夠大
請問大家
每次重訓的時間都多長?
或練到什麼程度才會休息呢?
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1F：→ linchangray: 組數完成就休息 11/14 23:16
2F：→ Nysw: 照菜單做完就走 11/14 23:49
3F：推 ji3g4linda: 你這個時間差不多 11/15 00:01
4F：→ ji3g4linda: 不過新手期要先了解自己的體能狀況 11/15 00:01
5F：→ ji3g4linda: 之後課表排好 就照課表走 才有效率 11/15 00:02
6F：推 oxtis: 約兩小時 11/15 00:27
7F：→ Spartan117: 七十五分鐘夠了 九十分以上要檢討 11/15 08:09
8F：推 MoMoTea123: 練到吐 三小時 11/15 13:55
9F：→ wmp12linux: 心臟絞痛就停止 一小時至一小時半差不多 11/17 17:27