作者smalljon2010 (猴强)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 每次去重训的时间?
时间Fri Nov 14 23:09:14 2014
小弟是健身新手
目前一个礼拜练五天
每次作重训大概都45~60分钟
感到手酸或已经手软出不了力就休息
自己感觉练的强度好像不够大
请问大家
每次重训的时间都多长?
或练到什麽程度才会休息呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.70.65.35
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1415977756.A.7E6.html
1F：→ linchangray: 组数完成就休息 11/14 23:16
2F：→ Nysw: 照菜单做完就走 11/14 23:49
3F：推 ji3g4linda: 你这个时间差不多 11/15 00:01
4F：→ ji3g4linda: 不过新手期要先了解自己的体能状况 11/15 00:01
5F：→ ji3g4linda: 之後课表排好 就照课表走 才有效率 11/15 00:02
6F：推 oxtis: 约两小时 11/15 00:27
7F：→ Spartan117: 七十五分钟够了 九十分以上要检讨 11/15 08:09
8F：推 MoMoTea123: 练到吐 三小时 11/15 13:55
9F：→ wmp12linux: 心脏绞痛就停止 一小时至一小时半差不多 11/17 17:27