作者honeydog7772 (哈尼狗)
看板MuscleBeach
標題[問題]練腿時 股二 股四 哪邊先練?
時間Wed Nov 12 19:07:34 2014
請問各位大大 你們在練腿時股二 股四 哪邊會先練?
上次練完股四 要做直膝硬舉時 發現站不太穩~~~
那如果我先練完股二 再做蹲舉 會不會也做不重 不夠穩...
這兩邊哪邊應該先練??
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1F：→ sghs53gh413: 深蹲先，硬舉後，重點還是在強度的分配 11/12 19:08
強度的分配阿@@! 好的
※ 編輯: honeydog7772 (61.227.169.54), 11/12/2014 19:13:32
2F：推 lingray: 以前我對這樣練，結果核心先爆 11/12 21:26
3F：→ x565x: 硬舉先深蹲後吧 11/13 14:39
4F：→ Nysw: 先硬舉腰應該會沒力做蹲舉 11/13 16:37
5F：→ x565x: 先深蹲然後腰沒力硬舉 11/13 18:15