作者uwmtsa (補刀)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 深蹲下去XXX....
時間Tue Nov 11 01:29:00 2014
XXX不是撿肥皂
話說自從開始練習深蹲
最怕的就是姿勢錯誤，肌肉沒練到就先傷到關節
每次蹲下去就在想膝蓋如何如何，腳尖如何如何
屁股如何如何，腰背又如何如何
整天沒事就是爬文看視頻
久而久之就發現.......
怎麼上廁所大個便也是深蹲下去坐馬桶
是我太走火入魔了嗎? XD
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1F：推 EnsiferumTKR: 硬舉..搬東西不自覺腰打直 11/11 02:46
2F：推 Duke0801: 可以先不拿重量或是只有那個槓來練習姿勢嘍~~~不然。。 11/11 04:05
3F：→ Duke0801: 。買個肥皂。。嗯嗯 11/11 04:05
4F：推 ggmou: 推硬舉 11/11 09:48
5F：推 guesswhen: 拱背不敢搬東西XDDD 11/11 10:31
6F：推 frank729: 正常，正確的動作會減少日常生活不必要的傷害。健身的 11/11 10:51
7F：→ frank729: 健身的最根本目的在此吧？ 11/11 10:51
8F：推 taff: 推樓上 11/11 12:38
9F：推 FlynnZhang: 搬東西前要先繫腰帶 11/11 13:00
腰帶在搬重物時應該是很重要的
有一種store pick up的服務
比方說我在walmart.com上訂了東西，會送到我家附近的walmart，我在去pick up
那些專門處理訂單的人大多很壯碩，腰帶就是他們的必要裝備
之前買了鋼琴，貨運公司卸了貨也是兩個人就搬進家裡，也都是綁了腰帶
然後有專門的運貨帶像是這樣
http://www.gripsystem.com/images/GRIPAnimation.gif
10F：推 creaton: 就找個牆壁往後坐 不會碰到應該就可以了 11/11 16:33
11F：→ creaton: 膝蓋超不超過吵很久了 都以自身柔軟度為主 11/11 16:34
12F：→ creaton: 推frank 11/11 16:34
13F：推 rabbitgrass: 我搬東西都蹲下去大腿驅動XD 11/11 17:10
14F：→ Spartan117: 臀部驅動才對唷 11/11 17:46
那蹲馬桶要用啥驅動? XD
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 11/12/2014 00:24:16