作者uwmtsa (补刀)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 深蹲下去XXX....
时间Tue Nov 11 01:29:00 2014
XXX不是捡肥皂
话说自从开始练习深蹲
最怕的就是姿势错误，肌肉没练到就先伤到关节
每次蹲下去就在想膝盖如何如何，脚尖如何如何
屁股如何如何，腰背又如何如何
整天没事就是爬文看视频
久而久之就发现.......
怎麽上厕所大个便也是深蹲下去坐马桶
是我太走火入魔了吗? XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 129.89.95.227
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1415640543.A.6CB.html
1F：推 EnsiferumTKR: 硬举..搬东西不自觉腰打直 11/11 02:46
2F：推 Duke0801: 可以先不拿重量或是只有那个杠来练习姿势喽~~~不然。。 11/11 04:05
3F：→ Duke0801: 。买个肥皂。。嗯嗯 11/11 04:05
4F：推 ggmou: 推硬举 11/11 09:48
5F：推 guesswhen: 拱背不敢搬东西XDDD 11/11 10:31
6F：推 frank729: 正常，正确的动作会减少日常生活不必要的伤害。健身的 11/11 10:51
7F：→ frank729: 健身的最根本目的在此吧？ 11/11 10:51
8F：推 taff: 推楼上 11/11 12:38
9F：推 FlynnZhang: 搬东西前要先系腰带 11/11 13:00
腰带在搬重物时应该是很重要的
有一种store pick up的服务
比方说我在walmart.com上订了东西，会送到我家附近的walmart，我在去pick up
那些专门处理订单的人大多很壮硕，腰带就是他们的必要装备
之前买了钢琴，货运公司卸了货也是两个人就搬进家里，也都是绑了腰带
然後有专门的运货带像是这样
http://www.gripsystem.com/images/GRIPAnimation.gif
10F：推 creaton: 就找个墙壁往後坐 不会碰到应该就可以了 11/11 16:33
11F：→ creaton: 膝盖超不超过吵很久了 都以自身柔软度为主 11/11 16:34
12F：→ creaton: 推frank 11/11 16:34
13F：推 rabbitgrass: 我搬东西都蹲下去大腿驱动XD 11/11 17:10
14F：→ Spartan117: 臀部驱动才对唷 11/11 17:46
那蹲马桶要用啥驱动? XD
※ 编辑: uwmtsa (129.89.95.227), 11/12/2014 00:24:16