作者cigxm (不想當備胎 >_<)
看板MuscleBeach
標題[問題] 該如何斷練腰力??
時間Sun Nov 9 07:20:25 2014
小魯弟的腰力一直很差 想練一下腰力
不過 請不要叫我做仰臥起坐
因為仰臥起坐這種捲曲身體的動作 很容易傷到脊椎
小魯弟很討厭做仰臥起坐
想請大家推薦一下斷練腰力的訓練動作
謝謝大家
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1F：→ ketsukuo: 要把腰練到斷嗎@@ 11/09 07:24
2F：→ ketsukuo: 仰臥起坐會傷脊椎?@@ 11/09 07:25
3F：→ g001613001: 你坐的仰臥起坐不是標準的吧? 上腰有起來45度就好了 11/09 07:31
4F：噓 cal980: 要進步又怕受傷 卻不先檢視自己動作正不正確 先噓再說 11/09 08:49
5F：噓 sinmo: 看完我也想噓 11/09 08:56
6F：→ luke8137: 把腰練斷的意思嗎，國小國語不及格喔 11/09 09:17
7F：→ SLKII: 參考囚徒健身,做舉腿 11/09 09:34
8F：噓 iwantfds: 不知法客大會出現嗎 11/09 09:34
9F：推 searoar: 我完全不做仰臥起坐 11/09 10:17
10F：噓 kgblbarbar: 0.0 11/09 10:31
11F：推 Marino: 斷開魂結 11/09 10:33
12F：噓 windigo: 你這種魯蛇ㄈㄓ只能當備胎中的備胎 11/09 10:45
13F：推 creampie123: 橋 11/09 10:56
14F：噓 manson666: .................. 11/09 12:23
15F：噓 Leo4891: 我教你 吊單槓 把腳抬起來 但太高級了你大概做不來 11/09 12:43
16F：噓 a21xl07: 偷噓@@ 11/09 15:22
17F：噓 aegisty: 交女朋友 不過我看你還是乖乖做仰臥起坐難度比較低 11/09 15:26
18F：推 fukyou: 被幹 11/09 15:33
19F：→ fukyou: 快點交男朋友 11/09 15:33
20F：噓 HIHINO: 姿勢不正確要去學習正確姿勢,而不是逃避......... 11/09 15:50
21F：→ HIHINO: 你不覺得大家都在做的動作只有你脊椎會受傷很奇怪嗎? 11/09 15:51
22F：→ HIHINO: 這也討厭那也討厭怎麼有辦法進步? 11/09 15:52
23F：噓 ashin1069: 從你發各種奇奇怪怪又自憐的文 實在不曉得你在幹嘛 11/09 16:33
24F：推 DLCSEA: Plank 11/09 16:42
25F：噓 iwantfds: 釣魚??? 11/09 17:03
26F：推 firefoxriko: 認真推橋，但原po大概也會覺得橋傷脊椎… 11/09 17:21
27F：噓 face5566: 別釣了 噓就對 11/09 17:23
28F：推 fukyou: 為什麼考試還忙著鍛鍊腰力辣幹 11/09 17:44
29F：→ fukyou: 快去唸書啦 考上變溫拿在練 11/09 17:44
30F：推 fukyou: 我知道 找藏馬鍛鍊妖力 11/09 17:53
31F：→ xman1: 原來要找藏馬XD 11/09 18:50
32F：推 fukyou: 小嚕快點兒去唸書 別在簽到又回去睡覺 11/09 19:39
33F：→ blc1101: 藏馬有說吃得營養跟適度運動喔！ 11/09 20:03
34F：→ bboyallcome: 伸手牌的還是繼續當備胎吧 11/09 21:24
35F：→ bboyallcome: 要讓自己更好，連搜尋都不肯?好歹也拋個東西吧 11/09 21:25
36F：推 fukyou: 去吸懶巴 11/09 22:15
37F：→ fukyou: 吸二十個大男人/一天 11/09 22:15
38F：→ fukyou: 你沒事為什麼會意識到腰力 是不是背不舒服 11/09 22:48
41F：→ fukyou: 考試沒辦法 不過看完書有空就多活動 11/09 22:51
43F：→ fukyou: 做那四個就差不多了 貓鴕到狗鳥 11/09 22:54
46F：→ ji3g4linda: 法克大真的對魯叔很有耐心 11/10 00:10
47F：→ Duke0801: F K大真有愛心 11/10 02:28
48F：噓 bearmajik: 你都發廢文欸 11/10 05:56
49F：噓 snane: 認真回，跆拳道 11/10 09:03
50F：推 windigo: 法客大救大叔 11/10 13:13
51F：→ Noobungas: 腰力練完了還是早洩啊，練有個屁用 11/11 22:52