作者cigxm (不想当备胎 >_<)
看板MuscleBeach
标题[问题] 该如何断练腰力??
时间Sun Nov 9 07:20:25 2014
小鲁弟的腰力一直很差 想练一下腰力
不过 请不要叫我做仰卧起坐
因为仰卧起坐这种卷曲身体的动作 很容易伤到脊椎
小鲁弟很讨厌做仰卧起坐
想请大家推荐一下断练腰力的训练动作
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.227.153.218
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1415488828.A.5A7.html
1F：→ ketsukuo: 要把腰练到断吗@@ 11/09 07:24
2F：→ ketsukuo: 仰卧起坐会伤脊椎?@@ 11/09 07:25
3F：→ g001613001: 你坐的仰卧起坐不是标准的吧? 上腰有起来45度就好了 11/09 07:31
4F：嘘 cal980: 要进步又怕受伤 却不先检视自己动作正不正确 先嘘再说 11/09 08:49
5F：嘘 sinmo: 看完我也想嘘 11/09 08:56
6F：→ luke8137: 把腰练断的意思吗，国小国语不及格喔 11/09 09:17
7F：→ SLKII: 参考囚徒健身,做举腿 11/09 09:34
8F：嘘 iwantfds: 不知法客大会出现吗 11/09 09:34
9F：推 searoar: 我完全不做仰卧起坐 11/09 10:17
10F：嘘 kgblbarbar: 0.0 11/09 10:31
11F：推 Marino: 断开魂结 11/09 10:33
12F：嘘 windigo: 你这种鲁蛇ㄈㄓ只能当备胎中的备胎 11/09 10:45
13F：推 creampie123: 桥 11/09 10:56
14F：嘘 manson666: .................. 11/09 12:23
15F：嘘 Leo4891: 我教你 吊单杠 把脚抬起来 但太高级了你大概做不来 11/09 12:43
16F：嘘 a21xl07: 偷嘘@@ 11/09 15:22
17F：嘘 aegisty: 交女朋友 不过我看你还是乖乖做仰卧起坐难度比较低 11/09 15:26
18F：推 fukyou: 被干 11/09 15:33
19F：→ fukyou: 快点交男朋友 11/09 15:33
20F：嘘 HIHINO: 姿势不正确要去学习正确姿势,而不是逃避......... 11/09 15:50
21F：→ HIHINO: 你不觉得大家都在做的动作只有你脊椎会受伤很奇怪吗? 11/09 15:51
22F：→ HIHINO: 这也讨厌那也讨厌怎麽有办法进步? 11/09 15:52
23F：嘘 ashin1069: 从你发各种奇奇怪怪又自怜的文 实在不晓得你在干嘛 11/09 16:33
24F：推 DLCSEA: Plank 11/09 16:42
25F：嘘 iwantfds: 钓鱼??? 11/09 17:03
26F：推 firefoxriko: 认真推桥，但原po大概也会觉得桥伤脊椎… 11/09 17:21
27F：嘘 face5566: 别钓了 嘘就对 11/09 17:23
28F：推 fukyou: 为什麽考试还忙着锻链腰力辣干 11/09 17:44
29F：→ fukyou: 快去念书啦 考上变温拿在练 11/09 17:44
30F：推 fukyou: 我知道 找藏马锻链妖力 11/09 17:53
31F：→ xman1: 原来要找藏马XD 11/09 18:50
32F：推 fukyou: 小噜快点儿去念书 别在签到又回去睡觉 11/09 19:39
33F：→ blc1101: 藏马有说吃得营养跟适度运动喔！ 11/09 20:03
34F：→ bboyallcome: 伸手牌的还是继续当备胎吧 11/09 21:24
35F：→ bboyallcome: 要让自己更好，连搜寻都不肯?好歹也抛个东西吧 11/09 21:25
36F：推 fukyou: 去吸懒巴 11/09 22:15
37F：→ fukyou: 吸二十个大男人/一天 11/09 22:15
38F：→ fukyou: 你没事为什麽会意识到腰力 是不是背不舒服 11/09 22:48
41F：→ fukyou: 考试没办法 不过看完书有空就多活动 11/09 22:51
43F：→ fukyou: 做那四个就差不多了 猫鸵到狗鸟 11/09 22:54
46F：→ ji3g4linda: 法克大真的对鲁叔很有耐心 11/10 00:10
47F：→ Duke0801: F K大真有爱心 11/10 02:28
48F：嘘 bearmajik: 你都发废文欸 11/10 05:56
49F：嘘 snane: 认真回，跆拳道 11/10 09:03
50F：推 windigo: 法客大救大叔 11/10 13:13
51F：→ Noobungas: 腰力练完了还是早泄啊，练有个屁用 11/11 22:52