作者mcquire (留學終了，音樂未完)
看板MuscleBeach
標題[問題] 囚徒健身的肩倒立深蹲
時間Fri Nov 7 23:53:17 2014
之前發問過後有版友推薦囚徒健身
已經開始做了
目前從前四藝開始
可是深蹲的肩倒立深蹲怎都撐不上去
腿想伸直就撐不起來
可能是上半身力氣還不夠
只能先跳到折刀深蹲這式
請問有人做成功的嗎？
可否分享一下訣竅？謝謝
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1F：推 zxxsd: 手撐好腰 核心用力 11/08 00:07
2F：推 firefoxriko: 很多人是建議跳過這式~ 11/08 00:16
3F：推 phiky: 先從縮腳開始感覺你的臀肌和腿後肌, 並連結你的下背 11/08 00:31
4F：→ phiky: 一開始身體是不聽話的, 多練習並堅持一個月 11/08 00:36
5F：→ wed3qla: 其實很好做，但感覺練不到什麼，也許是手臂 11/08 07:58
6F：推 danielqwop: 有人可以作深蹲十式卻搞不定一式 11/08 11:44
7F：→ wed3qla: 回來回一下，總之重心是在肩膀、頸後就對了 11/09 13:57