作者mcquire (留学终了，音乐未完)
看板MuscleBeach
标题[问题] 囚徒健身的肩倒立深蹲
时间Fri Nov 7 23:53:17 2014
之前发问过後有版友推荐囚徒健身
已经开始做了
目前从前四艺开始
可是深蹲的肩倒立深蹲怎都撑不上去
腿想伸直就撑不起来
可能是上半身力气还不够
只能先跳到折刀深蹲这式
请问有人做成功的吗？
可否分享一下诀窍？谢谢
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1F：推 zxxsd: 手撑好腰 核心用力 11/08 00:07
2F：推 firefoxriko: 很多人是建议跳过这式~ 11/08 00:16
3F：推 phiky: 先从缩脚开始感觉你的臀肌和腿後肌, 并连结你的下背 11/08 00:31
4F：→ phiky: 一开始身体是不听话的, 多练习并坚持一个月 11/08 00:36
5F：→ wed3qla: 其实很好做，但感觉练不到什麽，也许是手臂 11/08 07:58
6F：推 danielqwop: 有人可以作深蹲十式却搞不定一式 11/08 11:44
7F：→ wed3qla: 回来回一下，总之重心是在肩膀、颈後就对了 11/09 13:57