作者angel4500 (angel4500)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於瘦子想要增肥再來練壯
時間Fri Nov 7 20:45:41 2014
第一次來這個版文章如有不妥請多多包涵!!
這三個月跟朋友去健身房想要練線條順便重訓增肥
我身材 178/55 只有在當兵胖了一些 不然之前瘦得跟鬼一樣不知道是吃不胖還是怎樣
都有去醫院檢查都正常 後來想想當兵的時候一直運動一直吃才胖了一些
目前一天三餐都正常吃 但也不知道搭配甚麼好
每天晚上八點去健身房 一個禮拜大概三四次 一次一小時到一小時半
運動完會配這個來喝
http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAD2X-A74578089?q=/S/DEAQ9D
不過這三個月下來 身體線條改變很多 但體重一樣55....
我好苦惱阿 有沒有板友可以給點迷津....謝謝 !!!
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1F：推 skyatplay: 賣太貴了吧！看一下置頂的價錢啦。 11/07 21:02
2F：→ skyatplay: 其他網拍也有更便宜的。 11/07 21:04
3F：→ betterday4: 為何要增肥再來練狀? 11/07 21:21
4F：→ betterday4: 建議你先把 [置底] 新手常見問題 整篇看完吧 11/07 21:22
5F：→ Leo4891: 跟板上團購會便宜很多 11/07 21:23
6F：→ danielqwop: 脂肪和肌肉是不同的 11/07 21:45
7F：推 piandy: 你可以再增加下午及宵夜至五餐，可以吃香蕉,燕麥+牛奶 11/07 22:14
8F：→ piandy: 或是7-11有賣麥芽巧克力牛奶,也不會覺得吃起還很負擔 11/07 22:15
9F：→ piandy: 我原本也跟你一樣178/55,實行2個月就有60了,只有三餐 11/07 22:16
10F：→ piandy: 加增重乳清我也試過,沒有甚麼效果 11/07 22:16
11F：推 snane: 重訓加吃很多，非常多，早睡，應該就改善了 11/07 22:57
12F：推 lesfu: 好貴的BSN.... 11/08 00:13
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14F：→ ji3g4linda: 看到標題很想噓 11/08 01:14
15F：推 IamJeremy: 吃不胖 有兩種 1.生病 2.吃太少 11/08 01:23
16F：→ IamJeremy: 上次跟一個女性健友聊天 她也說吃不胖 一直都在44-45KG 11/08 01:24
17F：→ IamJeremy: 簡單問一下都吃什麼 回答說 早餐一盒生菜沙拉 11/08 01:25
18F：→ IamJeremy: 午餐 5顆水餃+玉米濃湯 晚餐自己弄 大概是半碗飯+青菜 11/08 01:26
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20F：→ IamJeremy: 對了 她165cm 11/08 01:27
21F：推 paj12363: 驚！！原po身高體重跟我一樣 不過你買的bsn太貴了 11/08 01:38
22F：→ dondon0419: 吃不夠...我買了9公斤的冰地瓜當點心... 11/08 02:25
23F：推 LeonardoPika: 感謝Jeremy回答 11/08 08:48
24F：推 shine335: 我以前也跟你一樣 反正勤練+多吃 體重就會上來了 11/08 10:13
25F：噓 Toothp: 增肥再練壯是哪種原理 11/08 10:39
26F：推 iq1000x: 178/55還沒到免役標準嗎 11/08 11:47
27F：推 IloveJeremy: 吃不胖果然還是跟進食的量有正相關 11/08 13:29
28F：→ angel4500: 不好意思我不知道怎麼表達 我現在盡量去吃 11/08 20:00
29F：→ angel4500: 置頂其實我有看過 還是不懂才來發文 抱歉抱歉!! 11/08 20:00
30F：→ angel4500: 另外大家都在哪邊團購?? 我也想買便宜的健身品 11/08 20:01
31F：→ asos82333: 你確定真有看過置頂？你問的問題那都可以找到答案 11/08 20:24
32F：→ jpss5544: 增肥不等於增重喔 脂肪不可能練成肌肉 11/08 21:06
33F：→ jpss5544: 若你是想多點肥肉看起來圓潤些那是我誤會囉 11/08 21:06
34F：噓 NIKO7516: 先噓標題，置底營養品網還比你買的便宜！ 11/08 21:22
35F：推 cooldunk: 我前也是約53~55公斤，後來邊運動邊吃多餐就來到了62~65 11/08 21:55
36F：噓 jesuskobe: 看標題不噓不行 11/08 22:13
37F：噓 ji3g4linda: 脂肪細胞不會變肌肉細胞 請多爬文 11/09 02:20
38F：→ ji3g4linda: 還有不是只有多吃 還要吃對 訓練量也要跟上 11/09 02:21
39F：推 yasotb: PO課表來看看 11/09 08:13
40F：→ DrTech: 錢太多，時間太多。當然先增肥再練壯沒問題 11/09 13:54
41F：推 firefoxriko: 如果單純想增體重，先從簡單的脂肪先來也不是太沒道 11/09 14:44
42F：→ firefoxriko: 理 11/09 14:44
43F：推 ashin1069: 這個錯誤觀念一直都在流傳XD 11/09 15:48
44F：噓 flybabyfly: 國小無知被親戚用這謊話騙 嗚嗚 11/09 20:02
45F：推 GoldenBullet: 看到標題先噓 11/09 20:33
46F：噓 Struggle804: 噓標題 11/09 22:42
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