作者angel4500 (angel4500)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於瘦子想要增肥再来练壮
时间Fri Nov 7 20:45:41 2014
第一次来这个版文章如有不妥请多多包涵!!
这三个月跟朋友去健身房想要练线条顺便重训增肥
我身材 178/55 只有在当兵胖了一些 不然之前瘦得跟鬼一样不知道是吃不胖还是怎样
都有去医院检查都正常 後来想想当兵的时候一直运动一直吃才胖了一些
目前一天三餐都正常吃 但也不知道搭配甚麽好
每天晚上八点去健身房 一个礼拜大概三四次 一次一小时到一小时半
运动完会配这个来喝
http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAD2X-A74578089?q=/S/DEAQ9D
不过这三个月下来 身体线条改变很多 但体重一样55....
我好苦恼阿 有没有板友可以给点迷津....谢谢 !!!
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1F：推 skyatplay: 卖太贵了吧！看一下置顶的价钱啦。 11/07 21:02
2F：→ skyatplay: 其他网拍也有更便宜的。 11/07 21:04
3F：→ betterday4: 为何要增肥再来练状? 11/07 21:21
4F：→ betterday4: 建议你先把 [置底] 新手常见问题 整篇看完吧 11/07 21:22
5F：→ Leo4891: 跟板上团购会便宜很多 11/07 21:23
6F：→ danielqwop: 脂肪和肌肉是不同的 11/07 21:45
7F：推 piandy: 你可以再增加下午及宵夜至五餐，可以吃香蕉,燕麦+牛奶 11/07 22:14
8F：→ piandy: 或是7-11有卖麦芽巧克力牛奶,也不会觉得吃起还很负担 11/07 22:15
9F：→ piandy: 我原本也跟你一样178/55,实行2个月就有60了,只有三餐 11/07 22:16
10F：→ piandy: 加增重乳清我也试过,没有甚麽效果 11/07 22:16
11F：推 snane: 重训加吃很多，非常多，早睡，应该就改善了 11/07 22:57
12F：推 lesfu: 好贵的BSN.... 11/08 00:13
13F：推 LeonardoPika: 我也想请问..胸部的肉怎麽长? 11/08 00:46
14F：→ ji3g4linda: 看到标题很想嘘 11/08 01:14
15F：推 IamJeremy: 吃不胖 有两种 1.生病 2.吃太少 11/08 01:23
16F：→ IamJeremy: 上次跟一个女性健友聊天 她也说吃不胖 一直都在44-45KG 11/08 01:24
17F：→ IamJeremy: 简单问一下都吃什麽 回答说 早餐一盒生菜沙拉 11/08 01:25
18F：→ IamJeremy: 午餐 5颗水饺+玉米浓汤 晚餐自己弄 大概是半碗饭+青菜 11/08 01:26
19F：→ IamJeremy: 这就叫作吃太少 11/08 01:26
20F：→ IamJeremy: 对了 她165cm 11/08 01:27
21F：推 paj12363: 惊！！原po身高体重跟我一样 不过你买的bsn太贵了 11/08 01:38
22F：→ dondon0419: 吃不够...我买了9公斤的冰地瓜当点心... 11/08 02:25
23F：推 LeonardoPika: 感谢Jeremy回答 11/08 08:48
24F：推 shine335: 我以前也跟你一样 反正勤练+多吃 体重就会上来了 11/08 10:13
25F：嘘 Toothp: 增肥再练壮是哪种原理 11/08 10:39
26F：推 iq1000x: 178/55还没到免役标准吗 11/08 11:47
27F：推 IloveJeremy: 吃不胖果然还是跟进食的量有正相关 11/08 13:29
28F：→ angel4500: 不好意思我不知道怎麽表达 我现在尽量去吃 11/08 20:00
29F：→ angel4500: 置顶其实我有看过 还是不懂才来发文 抱歉抱歉!! 11/08 20:00
30F：→ angel4500: 另外大家都在哪边团购?? 我也想买便宜的健身品 11/08 20:01
31F：→ asos82333: 你确定真有看过置顶？你问的问题那都可以找到答案 11/08 20:24
32F：→ jpss5544: 增肥不等於增重喔 脂肪不可能练成肌肉 11/08 21:06
33F：→ jpss5544: 若你是想多点肥肉看起来圆润些那是我误会罗 11/08 21:06
34F：嘘 NIKO7516: 先嘘标题，置底营养品网还比你买的便宜！ 11/08 21:22
35F：推 cooldunk: 我前也是约53~55公斤，後来边运动边吃多餐就来到了62~65 11/08 21:55
36F：嘘 jesuskobe: 看标题不嘘不行 11/08 22:13
37F：嘘 ji3g4linda: 脂肪细胞不会变肌肉细胞 请多爬文 11/09 02:20
38F：→ ji3g4linda: 还有不是只有多吃 还要吃对 训练量也要跟上 11/09 02:21
39F：推 yasotb: PO课表来看看 11/09 08:13
40F：→ DrTech: 钱太多，时间太多。当然先增肥再练壮没问题 11/09 13:54
41F：推 firefoxriko: 如果单纯想增体重，先从简单的脂肪先来也不是太没道 11/09 14:44
42F：→ firefoxriko: 理 11/09 14:44
43F：推 ashin1069: 这个错误观念一直都在流传XD 11/09 15:48
44F：嘘 flybabyfly: 国小无知被亲戚用这谎话骗 呜呜 11/09 20:02
45F：推 GoldenBullet: 看到标题先嘘 11/09 20:33
46F：嘘 Struggle804: 嘘标题 11/09 22:42
47F：嘘 GoldenBullet: 嘘 11/10 00:23