作者qq12555 (qq)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清一天兩次會不夠嗎?
時間Fri Nov 7 14:28:06 2014
大家好 小弟前陣子剛買on的乳清 看了上面營養成份
一匙是有30g的蛋白質 所以我都是運動時喝一輪
回家再喝一輪 我目前體重是65*2大概是130
想說如果喝了第三輪 那晚餐或中餐吃的肉類蛋白質或
水煮蛋的蛋白質會過量 還是其實沒差一樣喝3次
另外乳清喝下去大概隔多久再喝一次身體才有辦法
吸收的到 謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.81.227
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1F：推 jaysuzuki: 一天一次也夠啊，不要低估三餐的蛋白質量11/07 15:11
2F：→ jaysuzuki: 荷包夠的話，你想吃三匙就吃吧11/07 15:12
3F：推 fukyou: 只吃兩次 對聖利不夠執著11/07 16:33
4F：→ fukyou: 吃九*九 八十八次11/07 16:33
F大大別鬧了 小弟常從你的推文裡學到很多東西 感謝
※ 編輯: qq12555 (42.75.67.132), 11/07/2014 16:47:52
5F：推 n6134123: 9*9=81 f大反串的用心大家都有感受到 11/07 17:00
6F：推 mttsaimark: 九九八十八是魁！男塾的梗 11/07 18:32
7F：推 fukyou: 運動的時間附近吃就好了 11/07 19:26
9F：→ fukyou: u遞減 而運動完以後的短時間內 基因組跟激素的動作是最活 11/07 19:28
10F：→ fukyou: 的時候 所以那時候吃你的補品是比較適合 其他時間就不用 11/07 19:29
11F：→ fukyou: 就像小孩子登大人 如果沒東西吃 懶毛 喉結 蛋蛋 都發育得 11/07 19:29
12F：→ fukyou: 晚 為什麼 因為沒資源它不去建設才聰明 這潛力不會發揮 11/07 19:30
13F：→ fukyou: 蛋白質 葡萄糖 脂肪 其實都是電的載體 供氫也就是供電的意 11/07 19:31
14F：→ fukyou: 思 你在超補償的階段 因為蛋白質氨基酸它有必須的成份 所 11/07 19:32
15F：→ fukyou: 以它有獨特的路徑 去刺激基因組的轉錄 乳清吸收快 是比較 11/07 19:33
16F：→ fukyou: 匹配 雖然其實它並不怎麼特殊 就是原本是拿來餵豬的便宜貨 11/07 19:34
17F：→ fukyou: 你在練完隔很久以後 其實是沒有必要吃補品 賣蠻貴的 11/07 19:35
18F：→ NYUSTGod: XXXXX有些賣家 會跟你說增重一天喝4次 11/08 09:29
19F：→ NYUSTGod: 喝越大，他越爽爽賺 11/08 09:29
20F：→ fukyou: 運動完大方喝 讓身體知道 11/08 14:12
21F：→ fukyou: 其他時間你有很多東西吃就不用 沒有特別優秀 沒有巨大差異 11/08 14:13
22F：推 Duke0801: 那些是 補充品 supplements,就是能幫助你的東西，如果 11/08 14:44
23F：→ Duke0801: 需要的卡路里不到，可以靠這些來補充。 11/08 14:44
24F：推 mangocurd: 謝分享 長知識 11/08 18:16