作者qq12555 (qq)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清一天两次会不够吗?
时间Fri Nov 7 14:28:06 2014
大家好 小弟前阵子刚买on的乳清 看了上面营养成份
一匙是有30g的蛋白质 所以我都是运动时喝一轮
回家再喝一轮 我目前体重是65*2大概是130
想说如果喝了第三轮 那晚餐或中餐吃的肉类蛋白质或
水煮蛋的蛋白质会过量 还是其实没差一样喝3次
另外乳清喝下去大概隔多久再喝一次身体才有办法
吸收的到 谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.70.81.227
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1F：推 jaysuzuki: 一天一次也够啊，不要低估三餐的蛋白质量11/07 15:11
2F：→ jaysuzuki: 荷包够的话，你想吃三匙就吃吧11/07 15:12
3F：推 fukyou: 只吃两次 对圣利不够执着11/07 16:33
4F：→ fukyou: 吃九*九 八十八次11/07 16:33
F大大别闹了 小弟常从你的推文里学到很多东西 感谢
※ 编辑: qq12555 (42.75.67.132), 11/07/2014 16:47:52
5F：推 n6134123: 9*9=81 f大反串的用心大家都有感受到 11/07 17:00
6F：推 mttsaimark: 九九八十八是魁！男塾的梗 11/07 18:32
7F：推 fukyou: 运动的时间附近吃就好了 11/07 19:26
9F：→ fukyou: u递减 而运动完以後的短时间内 基因组跟激素的动作是最活 11/07 19:28
10F：→ fukyou: 的时候 所以那时候吃你的补品是比较适合 其他时间就不用 11/07 19:29
11F：→ fukyou: 就像小孩子登大人 如果没东西吃 懒毛 喉结 蛋蛋 都发育得 11/07 19:29
12F：→ fukyou: 晚 为什麽 因为没资源它不去建设才聪明 这潜力不会发挥 11/07 19:30
13F：→ fukyou: 蛋白质 葡萄糖 脂肪 其实都是电的载体 供氢也就是供电的意 11/07 19:31
14F：→ fukyou: 思 你在超补偿的阶段 因为蛋白质氨基酸它有必须的成份 所 11/07 19:32
15F：→ fukyou: 以它有独特的路径 去刺激基因组的转录 乳清吸收快 是比较 11/07 19:33
16F：→ fukyou: 匹配 虽然其实它并不怎麽特殊 就是原本是拿来喂猪的便宜货 11/07 19:34
17F：→ fukyou: 你在练完隔很久以後 其实是没有必要吃补品 卖蛮贵的 11/07 19:35
18F：→ NYUSTGod: XXXXX有些卖家 会跟你说增重一天喝4次 11/08 09:29
19F：→ NYUSTGod: 喝越大，他越爽爽赚 11/08 09:29
20F：→ fukyou: 运动完大方喝 让身体知道 11/08 14:12
21F：→ fukyou: 其他时间你有很多东西吃就不用 没有特别优秀 没有巨大差异 11/08 14:13
22F：推 Duke0801: 那些是 补充品 supplements,就是能帮助你的东西，如果 11/08 14:44
23F：→ Duke0801: 需要的卡路里不到，可以靠这些来补充。 11/08 14:44
24F：推 mangocurd: 谢分享 长知识 11/08 18:16